Пенсия – время исполнять мечты!
В мире издавна существует устоявшееся мнение о сибиряках, как о людях, отличающихся отменным здоровьем и завидным долголетием. И почему-то многие думают, что такое крепкое здоровье и долголетие – это нечто, данное нам самой природой, полученное по наследству. Так ли это? Давайте попробуем разобраться!
Сохранить активность и здоровье
На самом деле это не совсем так – просто среди жителей сибирских регионов очень много активных людей, которые с детства и до глубокой старости не любят сидеть на месте: охотники, грибники, ягодники, туристы, скалолазы и спелеологи… Дачники, наконец, которых в Сибири – каждый первый. Но не только природные факторы являются в этом вопросе определяющими. Активный и здоровый образ жизни, занятия физкультурой и спортом, творчество не дают застаиваться организму, поддерживая его в хорошем тонусе.
Традиционно это учитывает и государство: так, например, для немолодых жителей Красноярского края уже много лет действуют различные программы, в рамках которых люди могут посещать спортивные занятия и различные образовательные курсы, заниматься творчеством, участвовать в экскурсиях и походах. И когда в январе 2025 года в России стартовал новый национальный проект «Семья», губернатор Красноярского края Михаил Котюков предложил объединить существующие программы, дополнить их новыми и переформатировать в региональное движение «Сибирское долголетие».
Современный пенсионер – какой он?
Надо отметить, что современные пожилые люди во многом не похожи на своих родителей. Раньше принято было считать, что с выходом на пенсию активная жизнь практически заканчивается: клуб общения – лавочка около подъезда, творчество – вязание носков и стряпня, спортивные и танцевальные залы не для пожилых, погулять можно только с внуками и изредка сходить в театр или на концерт.
Но многие современные бабушки и дедушки говорят «нет» стереотипам: с удовольствием путешествуют, ходят на мастер-классы, посещают спортивные залы и танцполы и стараются наверстать всё упущенное в то время, когда им приходилось много работать, строить карьеру, растить и учить детей, обеспечивать своё и их материальное благополучие.
Сегодня им всем «за…», пенсия заработана, дети выросли, подрастают внуки, а то и правнуки, материальная сторона жизни уже не так беспокоит. Самое время подумать о себе и заняться тем, что просит душа. Вот только здоровье бы не подвело!
Программа «Сибирское активное долголетие», разработанная на период с 2025 по 2030 годы, как раз и создана для того, чтобы помочь нам сохранить социальную активность и здоровье.
А что у нас?
Наш Иланский район с 2025 года активно включился в реализацию этой программы. В центре социального обслуживания населения на базе социально-реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья активно работают основные направления этой программы.
Директор комплексного центра социального обслуживания населения «Иланский» Татьяна Кукота, специалист по социальной работе социально-реабилитационного отделения Лариса Старовойтова и методист Светлана Гоппе, когда мы встретились в кабинете руководителя, обстоятельно рассказали мне обо всех направлениях работы специалистов центра по программе «Сибирское активное долголетие».
Нет одиночеству и скуке
Особенно успешно работает «Группа дневной занятости для граждан пожилого возраста», её задачей является сохранение и укрепление физического здоровья, улучшение психоэмоционального самочувствия, профилактика одиночества граждан пожилого возраста. С этой группой занимаются инструктор АФК, психолог, инструктор по труду, социальный педагог. Работа организована по четырём направлениям: адаптивная физическая культура, занятия с психологом, ликвидация компьютерной безграмотности, трудотерапия.
Надо отметить, что на занятиях этой группы всегда царит по-особому тёплая, добрая атмосфера дружеского общения, чего так не хватает одиноким пожилым в повседневной жизни.
Для тех, кто живет в сельской местности, организована доставка специальным автомобилем к месту занятий и обратно.
Не у каждого пенсионера есть возможность отдохнуть и поправить свое здоровье в санатории или на курорте. К их услугам «Санаторий на дому» – новая стационарозамещающая технология работы с пожилыми гражданами. Посещая санаторий, они восстанавливают максимально возможный уровень здоровья, у них значительно улучшается самочувствие. Кроме того, приятное общение, занятия творчеством и развитие интеллектуальных способностей – дополнительный прекрасный бонус, дающий замечательный оздоровительный эффект.
Мы Vместе
Пользуется популярностью «Школа родственного ухода» – проводятся индивидуальные и групповые занятия для тех, кто ухаживает за больными родственниками и подопечными, особое внимание уделяется ветеранам спецоперации и их семьям. Занятия проводят специалисты социально-реабилитационного отделения в кабинете социальной адаптации.
В школе проходят встречи с матерями и женами участников СВО, погибших или получивших инвалидность при исполнении воинского долга. Сталкиваясь с таким горем, многие люди уходят в себя. Помочь ветеранам СВО вернуться к мирной жизни, найти в ней своё место, адаптироваться к новым её условиям – главная задача специалистов.
Наши «серебряные волонтеры» принимают самое активное участие в организации сбора гуманитарной помощи для воинов спецоперации, плетут маскировочные сети, льют окопные свечи.
Возраст вдохновения
На базе социально-реабилитационного отделения успешно действует творческая мастерская «Светлица», в которой занимаются граждане пенсионного возраста. Мастерская оснащена всем необходимым для занятий декоративно-прикладным творчеством. В центре действует постоянная выставка их работ, а лучшие принимают участие в районных, зональных, краевых конкурсах и очень высоко бывают оценены жюри.
Клуб «Литературная гостиная» собирает любителей поэзии и литературного творчества. Здесь в уютной, домашней атмосфере звучат любимые строки классиков и новинки местных поэтов и прозаиков.
Очень популярен шумовой ансамбль «Затейники» – это не только музыкальные занятия, но и гастроли по району, и участие в зональных и краевых конкурсах и фестивалях, а ещё это постоянные репетиции и дружеское, приятное общение.
Танцевальная группа «Бархатный сезон» создана специально для граждан пожилого возраста, которые хотят оставаться активными, энергичными и полными жизни. Наши ветераны с удовольствием занимаются в этой группе, ведь занятия танцами не только помогают укрепить здоровье, но и дарят хорошее настроение, дают мощный заряд бодрости и сил.
А ещё у нас есть знаменитая танцевальная группа «КруЖива», исполняющая танцы народов мира и известная сегодня далеко за пределами не только нашего района, но и края. Группа создана при Дворце культуры железнодорожников, а руководит ею блистательный хореограф-энтузиаст Ирина Мельникова.
Хобби как лекарство
Для любителей физической культуры в центре существуют клубы «Здоровое движение» и «Энергия». Здесь под руководством опытного инструктора адаптивной физкультуры проводят специальные тренировки. В хорошую погоду занятия переносятся в парк железнодорожников. Члены группы практикуют дыхательную гимнастику, занятия на мячах-фитболах, на степ-платформах, занятия в тренажёрном зале и релаксацию в сенсорной комнате.
Настоящим праздником спорта, здоровья и дружбы является традиционная летняя Спартакиада ветеранов и пенсионеров Иланского района. В программе Спартакиады всегда представлены разнообразные виды спорта: легкоатлетическая эстафета, метание гранаты, стрельба из пневматической винтовки, дартс, мультиспорт, в которых могут проявить себя все участники соревнований.
Очень значимым для восточной зоны Красноярского края стал краевой фестиваль адаптивного спорта, который собирает под своими знамёнами людей с ограниченными возможностями здоровья, стремящихся к активной жизни. В фестивале принимает участие и команда комплексного центра социального обслуживания населения «Иланский». В 2025 году Иланская команда по итогам фестиваля заняла почетное третье призовое место!
В ногу со временем
Утверждение, что люди пенсионного возраста не пользуются интернетом, – это не более, чем миф. Об этом свидетельствуют данные социологических опросов. Выяснилось, что ежедневно интернет используют 87 % людей старше 65 лет. Среди людей в возрасте от 55 до 64 лет интернетом пользуется каждый день 91 % жителей.
Наши иланские пенсионеры идут в ногу со временем. В клубе «Азбука интернета» проходят уроки компьютерной и финансовой грамотности Эти уроки помогают разобраться в сложных финансовых вопросах, грамотно управлять своими средствами и не попадаться на уловки мошенников.
Участники клуба чувствуют себя уверенными пользователями, принимают участие в конкурсе «Спасибо интернету», во Всероссийском чемпионате по компьютерному многоборью для граждан пенсионного и предпенсионного возраста.
Присоединяйтесь к нам!
Подводя итоги первого года работы движения «Сибирское долголетие», можно отметить, что за это время оно стало по-настоящему народным. К людям старшего поколения активно подключаются целые семьи, с детьми и внуками.
В рамках проекта проходят разные мероприятия – от северной ходьбы и оздоровительных занятий до туристических прогулок, экскурсий, концертов и творческих мастер-классов. Люди выбирают то, что им интересно, и с удовольствием занимаются любимым делом – именно в этом и есть главный результат.
Иланцы, кто хочет принять активное участие в движении «Сибирское долголетие», запишите адрес комплексного центра социального обслуживания населения «Иланский»: г. Иланский, ул. Школьная, 23, кабинет № 1–09.
Дополнительную информацию можно узнать по телефону 7 (391)73-3-22-83. Центр открыт с понедельника по пятницу с 9 до 18 часов, перерыв с 13 до 14 часов.