Зеленый чай обожают миллионы людей по всему миру не только за вкус, но и за целебные свойства. Одни считают, что он снижает давление, другие — что повышает. Давайте разбираться!
Что произойдет с давлением, если пить зеленый чай?
Зеленый чай знаменит богатым составом полезных веществ, которые активно влияют на наше здоровье. Среди них выделяются:
- Кофеин — возбуждает нервную систему
- Катехины — природные антиоксиданты, способные расслаблять стенки сосудов
А также:
- L-теанин — аминокислота, обладающая успокаивающим эффектом, смягчает действие кофеина
- Магний и калий — микроэлементы, поддерживающие здоровье сердца и сосудов
Зеленый чай действует на организм двумя противоположными путями:
1. Краткосрочно — чашечка зеленого чая, особенно крепко заваренного, временно повышает давление. Происходит это из-за присутствия кофеина, который стимулирует центральную нервную систему и заставляет сердце биться чаще, а сосуды — слегка сужаться.
2. Долговременно — если пить зеленый чай регулярно, он способен снижать давление. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, расширяют сосуды, улучшают кровоток и способствуют общему снижению давления. Это особенно заметно у людей с гипертензией, где систематическое употребление чая снижает давление на несколько пунктов.
На эффект зеленого чая влияет множество факторов:
- Количество выпитого чая
Чем крепче и больше чая выпито, тем сильнее его влияние на давление.
- Индивидуальная чувствительность
У каждого человека организм реагирует на кофеин по-своему: кому-то нужна целая чашка, чтобы почувствовать эффект, а кому-то достаточно нескольких глотков.
- Лекарственная терапия
Некоторые медикаменты могут вступать в конфликт с веществами чая, поэтому гипертоникам важно проконсультироваться с врачом.
Общий эффект зависит от индивидуальных особенностей организма и регулярности употребления. Для большинства людей чай безопасен, но гипертоникам стоит проконсультироваться с врачом.