Здравствуйте !!!
Свой день я начинаю, как всегда, со стакана тёплой не газированной воды.
Коллаген я свой выпила , делаю не большую передышку
Второй стакан воды я пью с таблеткой от гипертонии и витамины
Сегодня приготовила с собой на работу яблоки 2 шт,, они маленькие
Завтрак на работе
Творог 150 гр
Капучино без сахара
Творог не доедаю, остаётся на второй раз
Второй завтрак
Ела омлет с помидоркой и куриным бедром(мясо из супа)
Свежий огурчик
Кусок боярского хлеба
Сфоткать забыла 🙏🙏🙏
Пила миндальный напиток
На обед
Свой любимый чечевичный суп с куриными бедрами
500 гр супа
2 ч л греческого йогурта
Кусочек боярского хлеба
Суп варила из трёх бёдер, сняла с них кожу и жир.
Бульон первый слила
Добавила пакет замороженных овощей по- деревенски
Чечевица
Соль и специи
Лаврушку,,чеснок
На ужин
Салат 170 гр
2 ч л йогурта
Паровая котлета 70 гр
Греча 60 гр
Кусок боярского хлеба 17 гр
Порция 300 гр
Хлеб не доела
На ужин в 21:30
Днём готовила окуня
Сначала я его замариновала с солью и приправами для рыбы
Фольгу сложила вдвое
На фольгу лук, каплю масла
Завернула окуня и в духовку на 200°
Минут на 30
Окунь готов!!!
Ням,,, ням,, ням,,
Уже ем, не удержалась,,,
😋😋😋😋😋😋😋😋👍👍👍👍👍
На ночь глюкофаж 1000
Бифидок
250 мл бифидок
Всем наикрепчайшего здоровья!!!
Мира и добра!!!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков