Сейчас многие жалуются на нехватку жизненной энергии. Мол, где ее брать? Базовые источники энергии — это природа, сон, физические нагрузки и ... полезные продукты питания. Сегодня поговорим про еду. Должна сказать, что я долго не вступала с ней в осознанные отношения, но однажды время пришло.
Мы то, что мы — едим. И мы то, чем себя наполняем.
Несмотря на то, что я отказалась от мяса в 2014 году, к правильному питанию я пришла сильно позже. Этому поспособствовал мой переезд в Стамбул, где я вкусила всю прелесть домашней еды (которую можно поесть на каждом шагу), уход из офисной работы на удаленную и, конечно, изучение Джйотиш астрологии. Примерно в 2020-2021 году я по-настоящему ощутила важность того, чем я заполняю свой ЖКТ. Забота о моем теле и здоровье вышли у меня в списке приоритетов на первое место. Сейчас жалею, что этого не произошло раньше.
Организм сам отказывался травить себя искусственной и химической едой, полуфабрикатами, которые сделаны непонятно из чего, сухомяткой... Да и пищеварение моё оказалось чувствительным.
Благодаря изучению Джйотиш астрологии ко мне пришло полноценное осознание, что тело — это храм души, а не мусорный бак, в который можно ежедневно заливать кофе за 99 рублей, купленный у метро, пиццу, булки, сникерсы и пр. лабуду. Это выбор, который я сделала в свою пользу.
Что я не ем и не пью:
❌ мясо, сосиски, колбасу и т.п. (хотя, признаюсь, иногда хочется докторской колбаски с Малаховского мясокомбината, очень уж она ароматная)
❌ майонез, кетчуп и всякие другие подобные соусы
❌ чипсы, поп-корн, сухарики, любую сухомятку
❌ фастфуд, доширак
❌ кофе, мусор чай из пакетиков
❌ магазинные соки в пакетах
❌ газировку типа Колы, Фанты и пр.
❌ алкоголь
Признаюсь: оливьешечку с майонезом на Новый год я все же съедаю ;) А также рыбный салат с майонезом – фирменный рецепт мамы, уж очень он вкусный.
Что насчет хлеба и сладостей?
Мягкий свежеиспеченный хлеб я люблю, но, к сожалению, сейчас вкусного хлеба почти нет. Пекут такой, который на следующий день становится черствый и невкусный. Поэтому хлеб я ем редко. Беру несколько кусочков того, который с изюмом, орехами.
Если хочется чего-то сладкого к чаю, то я пеку пирог или покупаю иногда тортик от Палыча ;) Булочки я всегда любила, особенно кексы, стараюсь их минимизировать, но полностью не отказываюсь Потому что в рационе должна быть не только полезная еды, но и та, которая приносит удовольствие. Главное, соблюдать пропорции — здоровой и полезной в моем рационе больше. От пирогов домашних, конечно, не откажусь, если угостят.
Также люблю хачапури в грузинском ресторане, но это бывает не часто. Правда после этого мой ЖКТ мне НЕ говорит «спасибо». Но я знаю, как его в этом случае реанимировать и поддержать.
А как насчет макарон?
Все детство я ела макароны, паста в любом ее виде была моим любимым блюдом. Но потом прочитала, что макароны — это пустые углеводы, и как отрезало. Дома больше их не ем. Иногда могу заказать пасту в ресторане, но потом жалею, чувствуя тяжесть в желудке и забитый кишечник.
Что же я ем?
Супы пюре (чечевичный, тыквенный, из сельдерея), кашу из зеленой гречки, салаты из зелени, творог, яичницу и омлеты, овощи сырые, овощи печеные, картошку пюре, рыбу, фрукты, мед, гречку, овсяную кашу, детское питание (в качестве перекусов), семечки, орехи, иногда рыбные люда, сама делаю хумус, колеты из чечевицы и овсянки, люблю печь морковный пирог. Пью минеральную воду, домашний компот, чай Самахан (это не чай, а набор специй), делаю себе напитки из трав и специй, пью молоко, кефир, чай Масала.
Вообще, мой рацион максимально прост. Я — не гурман от слова совсем. И если бы можно было не есть, я бы не ела. Столько времени на это уходит: сначала приготовить еду, потом съесть, потом убрать посуду. Иногда я забываю поесть, когда сильно увлечена творчеством, и не страдаю из-за этого.
С ужасом вспоминаю свои офисные и институтские обеды из прошлого, а также количество выпитого алкоголя в юности. Бедное мое тело!
Кстати, я поняла, что наемная работа в ее классическом формате 8-9 часов в день, совершенно НЕ способствует правильному/полезному питанию человека, и не позволяет придерживаться режима питания. Не во всех компаниях даже есть место для обедов. Один из главных плюсов удаленной работы в том, что ты каждый день ешь домашнюю еду, которую готовишь себе сама. Она всегда свежая, горячая, ее не нужно греть в микроволновке. Не нужно пить из пластиковых стаканчиков воду или мусор чай из пакетика. А еще ты садишься за комфортный стол на своей кухне, берешь красивые тарелки и металлические (а не пластиковые) столовые приборы, не ждешь, пока место на рабочей кухне освободят твои коллеги. Твое сознание свободно от того, чтобы слушать рабочие сплетни, которые, главным образом, рождаются именно на кухне.
Уверена, вы слышали, что во время еды рекомендуют полностью погружаться в сам процесс и делать его осознанным, потому что только тогда происходит полноценное насыщение организма. И тем, кто хочет перестать есть вредные продукты, но пока не хватает силы воли, рекомендуется делать следующую практику: представлять как тортик входит в ваше тело и потом превращается в лишние килограммы и целлюлит. Или как майонез или кетчуп оседает на стенках вашего желудка и гниет в кишечнике. Чем точнее вы визуализируете процесс, тем быстрее вам захочется от такой еды отказаться.
Важно понять одну вещь:
Не нужно изнурять себя диетами или ограничениями в питании, нужно просто на уровне сознания поставить в приоритет заботу о своем теле, любовь к своему телу, то есть сделать выбор в пользу более высокого качества жизни, выбор в пользу осознанности. И тогда вам просто не захочется есть вредную еду. И еще я бы настоятельно рекомендовала изучить анатомию ЖКТ и как работает наш ЖКТ.
Лечебные голодания
В 2023 году мои отношения с питанием перешли в более серьезную фазу. Я попала в сообщество ЗОЖ-ников и натуропатов, где познакомилась с практикой чистки кишечника и лечебного однодневного голодания. Про свой опыт рассказывала тут.
Спустя время я даже создала свой клуб, где собрала библиотеку полезной информации про ЖКТ и питание, и где мы коллективно голодаем с единомышленниками на Экадаши 2 раза в месяц. Если вы хотите попробовать и перейти на новую стадию любви к своему телу, то приглашаю вас присоединиться. Читайте подробности по ссылке.
Человеческий организм не был создан для 3-х разового питания каждый день.
Что я сейчас думаю о еде?
Еда — в большей степени это не физическая потребность организма, а ритуал, антураж и способ коммуникации с людьми. Например, если Новый год, то нужно обязательно приготовить гору еды и потом есть ее все праздники ;) Если Пасха, то надо испечь кулич и покрасить яйца, и потом, соответственно, съесть, не важно, что кулич — сухой, и в общем-то, не очень вкусный.
По-настоящему наслаждаются едой только гурманы — например, те, у кого в натальной карте ярко выражен знак Тельца. Все остальные большую часть времени просто «заедают» от безделья, тревоги и стресса.
А какие у вас отношения с едой? Пишите в комментариях.
Что такое Экадаши, вы можете прочитать в этой статье:
Как я стала вегетарианкой читайте здесь:
ХХХ
Елена Панова, ведический астролог (Джйотиш) и консультант по работе с Метафорическими Ассоциативными Картами
Мой сайт
Мой Телеграм-канал
Я ВКонтакте
Натальная карта в формате глянцевого журнала
Мои авторские обучающие программы
Мой клуб «Экадаши. Коллективное голодание»
Мой проект по ароматерапии и эфирным маслам
Мой блог на Дзене про эфирные масла
