Что такое Экадаши?
Это древняя практика из индуизма, которая подразумевает однодневное голодание или соблюдение поста в виде отказа от продуктов животного происхождения, от злаковых и зернобобовых. Одновременно с этим дни Экадаши подразумевают духовную практику.
Голодание в дни Экадаши может быть разным – сухое, на воде, на соках, на отварах трав. Сухое голодание рекомендуется только тем, кто уже практиковал ранее голодание на соках, на травах, на воде. Сразу в сухое голодание заходить не стоит, т.к. для организма – это стресс.
Если вы не готовы голодать, то можете устраивать себе на Экадаши разгрузочные дни, питаясь легкими фруктовыми или овощными смузи. И постепенно со временем переходить на голодание на воде.
Когда происходит Экадаши?
Экадаши связан с Луной и в переводе с санскрита означает «одиннадцать». Дни Экадаши – это 11-й день после полнолуния и 11-й день после новолуния, т.е. если смотреть по Лунному календарю, то это 11-ые и 26-ые лунные сутки. Таким образом, каждый месяц происходит два дня Экадаши.
Почему именно 11-ые и 26-ые лунные сутки?
Потому что на 11-ые л.с. (это растущая луна) происходит максимальный ПОДЪЕМ энергии, а на 26-ые л.с. (это убывающая луна) – СПАД энергии. Во время максимального подъема у нас растет гордыня, и нужно ее усмирять, а во время спада энергии наступает состояние уныния или депрессивные настроения, поэтому себя лучше поддерживать в эти дни аскезой и духовной практикой.
Как узнать даты Экадаши?
В Интернете вы можете встретить даты Экадаши, которые отличаются в разных источниках. Например, на одном сайте напишут, что Экадаши – сегодня, а на другом – завтра. Что за путаница? Это связано с тем, что есть два календаря: традиционный индуистский (Хинду) и вайшнавский календарь.
Также, различают 2 методики определения даты начала поста:
- Ведические традиции. В данном случае дни отсчитываются от восхода солнца.
- Пример Запада. Здесь, наоборот, отсчёт идёт от полуночи.
Календарь, составленный по ведическим традициям принято считать наиболее верным методом расчёта.
Чтобы правильно сформировать календарь на каждый месяц, необходимо:
☑️ Узнать время восхода солнца в нужном регионе и от этого времени отнять 1 час 30 минут.
☑️ Определить начало 11-х лунных суток. Происходит это с восходом луны.
☑️ Проанализировать произведенные расчеты. Когда восход луны происходит позже чем за 1,5 часа до восхода солнца, то пост переносится на следующий день. Если же 11-е лунные сутки наступают до указанного времени, то в таком случае начинается пост в этот же день.
🤯🤯🤯
Лично я так не заморачиваюсь с расчетами, а использую календарь с этого сайта.
Календарь Экадаши 2025
21 июня
6 июля
21 июля
5 августа
19 августа
3 сентября
18 сентября
2 октября
17 октября
1 ноября
16 ноября
30 ноября
15 декабря
30 декабря
Зачем соблюдать Экадаши?
В нашем теле ежедневно идет процесс пищеварения – ЖКТ либо переваривает пищу, либо очищает организм от нее. И если он постоянно переваривает, то очищать ему некогда. В дни Экадаши лунные ритмы максимально настроены именно на очищение организма. В 11-ые и 26-ые Лунные сутки наш организм не нуждается в пище! Поэтому это лучшие дни, чтобы освободить организм от процесса пищеварения, дать ему отдохнуть и восстановиться. Представьте, если вы будете ходить на работу 7 дней в неделю по 24 часа. Что с вами станет?
У практики Экадаши есть еще духовный контекст. Считается, при соблюдении поста на Экадаши сжигается негативная карма. Поэтому дни Экадаши стоит посвятить не только отказу от пищи, но и медитации, молитве, чтению Священных писаний, размышлениям о Боге, о своей душе, о своих поступках и намерениях. В результате отказа от пищи у вас будут происходить духовные инсайты, обычно это происходит к концу дня, когда голод кажется невыносимым. В Дни Экадаши благоприятно делать пожертвования и помогать кому-то от чистого сердца.
Что будет, если соблюдать Экадаши регулярно:
✅ ваш организм очищается на физическом, ментальном и духовном плане
✅ клетки обновляются, выводятся токсины из организма
✅ тело отдыхает, восстанавливается и восполняет энергию, а значит вы чувствуете себя все более бодрым и все менее уставшим
✅ снижается аппетит, и вам становится все легче и легче с каждым разом переносить процесс голодания
✅ уходит лишний вес
✅ после голода происходят духовные озарения
✅ практика аскезы помогает вам легче отказываться от каких-то вещей в своей жизни
✅ вы становитесь более дисциплинированным
И если вы будете соблюдать Экадаши регулярно, то ваш организм будет регулярно очищаться на всех уровнях, а значит обновляться. Вы будете сохранять молодость тела и души.
Целью Экадаши является развитие саттвичной природы человека. Саттва – это энергия благости.
Кому рекомендуется соблюдать Экадаши?
- тем, кто заинтересован в своем духовном развитии
- тем, у кого есть проблема лишнего веса
- тем, кто хочет регулярно очищать и обновлять свой организм, привести в порядок ЖКТ
- тем, кто хочет развить дисциплину в питании
- желающим практиковать аскезы (отказ от еды – это аскеза)
- ведическим астрологам (Джйотиш)
- практикующим йогу и медитации
- тем, у кого в натальной карте ярко проявлен 8 дом (таких людей называют восьмидомниками)
Мой опыт соблюдения поста на Экадаши
Я начала практиковать Экадаши в 2024 году, после того, как попала в сообщество ЗОЖ-ников. Однодневное голодание дается мне легко, т.к. я не очень люблю тратить время на приготовление еды и на ее поедание, к тому же я – не гурман, наслаждаться едой я не умею. Когда наступает Экадаши, я каждый раз радуюсь тому, что в сутках появляется еще плюс 2-2,5 часа свободного времени, которое можно использовать на творчество, рабочую деятельность и самые разные дела. Еще в моей карте сильный Сатурн, поэтому я любитель самых разных аскез. Петь мантры и читать молитвы я тоже люблю. Каждый день не всегда получается это делать, да и когда это происходит ежедневно, это превращается в рутину и уже не испытываешь благоговения, а в дни Экадаши духовная практика становится более приятной от того, что она долгожданная.
Что я заметила после регулярных практик голодания? Чем чаще голодаешь, тем меньше хочется есть. Поэтому Экадаши актуальны для тех, кто не может контролировать свой аппетит.
Относительно духовного аспекта, то в конце каждого дня Экадаши мне приходят духовные инсайты. Например, в каких ситуациях я веду себя невежественно, какие качества моя душа просит развивать, где проявляется моя гордыня.
Весной 2025 года я создала клуб Экадаши, где мы коллективно голодаем. Формат клуба – закрытый чат в Телеграме. Если вы хотите начать соблюдать Экадаши и практиковать однодневные голодания, но вам не хватает силы воли и дисциплины, присоединяйтесь! В группе единомышленников процесс идет гораздо эффективнее. Как вступить в клуб, читайте по ссылке.
Вам может быть интересна эта статья про мой опыт голодания:
XXX
Елена Панова, ведический астролог (Джйотиш)
> > Записаться на консультацию < <
Мой сайт
Мой Телеграм-канал
Я ВКонтакте
Мой курс по астрологии отношений «Он & Она»
Мой магазин украшений ручной работы
Приглашаю к сотрудничеству в мой проект по ароматерапии
Мой арома-магазин