Психолог Холмс заявила, что гормональные изменения вызывают у женщин бессонницу

Бессонница у женщин может возникать из-за гормональных изменений, апноэ, пристрастия к гаджетам и других факторов. О них врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа, а также психолог Мариам Холмс сообщили изданию .

Гормональные изменения (половое созревание, менструация, менопауза, беременность и послеродовой период) могут быть причиной внезапной бессонницы. Также состояние способно возникать из-за стресса, который вызывает ответственность за семью и хозяйство. Кроме того, женщины по ночам намного чаще думают о том, что мешает засыпанию, заявила Холмс.

Эредиа считает, что причиной проблемы может быть апноэ. Это заболевание у женщин диагностируют не так часто, поэтому они не получают эффективного лечения. Кроме того, возможны психические расстройства (например, депрессия и тревога), которые сопряжены с нарушениями сна.

По слова Ногейры, любые привычки, которые обеспечивают физическую или умственную стимуляцию, отрицательно влияют на качество ночного отдыха. Среди них использование гаджетов по вечерам, интенсивная работа, физические нагрузки, а также систематические пренебрежения режимом сна.

Ранее диетолог рассказала, что употребление шоколада и фастфуда в вечерние часы провоцирует бессонницу.