Здравствуйте!!!
Для бодрости начинаю утро со стакана тёплой воды без газа с ложкой коллагена
Выпиваю таблетку от гипертонии и витамины
Сегодня сходила в магазин и сразу начала готовить
Варю суп с куриными бедрами и чечевицей
Суп варить очень быстро, для самых,, самых ленивых
А получается очень вкусно, питательно
На фигуру и сахар ну ни как не влияет
Продукты для супа
Бедро куриное.. 3 шт
Сняла кожу и жир,,разрезала пополам
Пакет замороженных овощей по-деревенски
Чечевица 2/3 стакана
Варю бедра и сливаю первый бульон
Промываю бедра, наливаю воды, варю 30 мин
Затем пакет овощей и чечевица
Соль и перец по вкусу
Варю до готовности
Зелень
Куркума и паприка, сухой чеснок
Лаврушка
Всё,, суп готов ! !!
Приготовила отварную гречу без масла
Завтракала на работе
Творог 5% 150 гр
Капучино без сахара
ХЕ очень мало, около 0,5
Второй завтрак
100 гр гречи
5 шт черри
1 ломтик баварского хлеба
Все это тянет на 2 ХЕ
Обед
Конечно, чечевичный суп с куриными бедрами
300 гр супа
Тянет на 2ХЕ
Мой суп без копченостей и слабый бульон
Кожу и жир с бёдер срезала
Без майонеза и сметаны
Так что можно есть и худеющим и диабетикам
Приятного аппетита !!!
Ужин
Салат овощной из огурца, черри, перца,, без масла
Котлеты из индейки без муки и масла 100 гр 0, 31 ХЕ
Фарш индейки 450 гр
Овсяные хлопья 50 гр
Яйцо 1 шт
Соль Адыгейская
Все смешать
Хорошо перемешать
Сформировать котлеты
Жарить на сухой сковороде под крышкой
Я чуточку подлила воды
Хорошо пропарила.
Порция :::
Салат 150 гр.... ---
Греча 50 гр..... 1 ХЕ
Котлета 100 гр....0, 31 ХЕ
Давно не показывала свои покупки из,,, Верного,, магазина
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Чек вышел на 2 741 р
Кому интересно следить за ценами в разных городах
Город Ярославль
,, Верный,,
Овощи, фрукты
Помидоры черри.. 190 р упак
Перец красный......... 350 р/кг
О, 292 гр..... 102р 20
Авокадо.. ...................400 р/кг
0,234 гр,,,,.... 93 р 60
Чечевица..................... 110 р упак
Яблоки Эконом.... .......94 р/кг
1,,348......на 126 р 70
Пекинская.................... 140 р/кг
0,552.......на 73 р 07
Кабачок....................... 260 р/кг
О, 526........на 136 р75
Огурцы длинные........ 300 р/кг
0,530..........на 159 р
Заморозки
Овощи по-деревенски... 131 р
Смесь мексиканская..... 127 р
Чёрная смородина........ 289,,50
Молочка
Йогурт греческий.... 90 р
250 гр
Напиток миндальный.. 93 р шт
Мясное
Филе курицы.... 370 р/кг
1,006,......на 372 р 21
Бедро куриное... 176 р/кг
0,921.......на 162 р 09
Фарш филейный.. 190 р упак
0,450 гр
Фарш индейки... 202 р упак
Пакеты 2 шт
Вот чек
Скидки по акциям 504,,55 руб
На ночь ацидофилин
Таблетку глюкофаж 1000
Всем крепкого здоровья!
Мира и добра!!!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа