Однажды наступит утро, когда вы проснетесь с ощущением абсолютной легкости. В теле не будет ни единого зажима, мысли текут плавно, как спокойная река, а внутри — звенящая тишина и готовность радоваться новому дню. Здоровье, финансы и отношения с близкими будут приносить полнейшее удовлетворение. Вы проживете оставшуюся жизнь в любви, согласии и без болезней. А умрете в глубокой старости безболезненно, окруженные любящими близкими.
Кажется, что если убрать это тягучее, фоновое внутреннее напряжение, то жизнь наконец-то станет той самой «красивой картинкой», о которой пишут в книгах по саморазвитию.
Мы тратим годы на поиски «волшебной кнопки»: ходим на йогу, практикуем прогрессивную релаксацию, посещаем ретриты и слушаем аффирмации. Нам обещают, что еще немного — и мы станем полностью «проработанными», свободными от стресса и зажимов.
Но почему же после короткого периода «легких успехов» неизбежно приходит разочарование?
Правда, о которой редко говорят наставники по расслаблению, сурова: люди не могут полностью и окончательно избавиться от внутреннего напряжения.
Проблема в том, что современный маркетинг психоуслуг продает нам идею «стерильной» психики. Однако многие коучи сами не до конца осознают гигантские масштабы того неосознаваемого напряжения, что скрыто на глубоких этажах нашей души. Внутреннее напряжение — это не просто «плохое настроение», это колоссальные пласты подсознательных процессов, накопленных годами, а иногда и поколениями.
Пытаться «выключить» это напряжение простыми техниками расслабления — все равно что пытаться осушить океан детским ведерком.
При этом важно понимать, что человек может почувствовать неописуемый кайф, чувство гигантского облегчения и даже неземное удовольствие, сняв лишь малую часть своего хронического внутреннего напряжения.
Что можно сделать с хроническим напряжением внутри?
Если мы признаем, что «до конца проработать себя» невозможно, у нас возникает логичный вопрос: а зачем тогда вообще что-то делать?
Секрет в том, что избавляться от самого напряжения и не нужно. Как и в случае с тревогой, достаточно избавиться от проблем, которые оно создает. А это достигается не через подавление или тотальный релакс, а через налаживание контакта со своей глубиной.
Хроническое психо-телесное напряжение — это не ошибка системы. Это своего рода «первородный грех», последствия которого человек не в силах убрать самостоятельно (и при помощи другого человека). Поэтому можно считать это напряжение материалом. Это язык, на котором ваше подсознание пытается достучаться до сознания.
Когда вы закрыты от сигналов подсознания, напряжение становится деструктивным «шумом», который выматывает силы, приносит проблемы в теле и психике.
Когда вы становитесь открыты к этим сигналам, напряжение превращается в ценный ресурс. Оно становится инструментом улучшения контакта с собой.
Вам не нужно быть идеально расслабленным, чтобы наслаждаться жизнью. Достаточно быть достаточно чутким к себе, чтобы внутреннее напряжение перестало быть препятствием и стало сигнальной системой.
Так как же быстро избавиться от напряжения?
Мы подошли к главному вопросу, вынесенному в заголовок. И честный, психологически зрелый ответ на него звучит так:
Никак.
Быстро избавиться от того, что вплетено в структуру вашей личности и опыта, невозможно. Более того, попытка сделать это «быстро» лишь создает новый виток напряжения — напряжения от борьбы с самим собой.
Настоящее освобождение начинается не тогда, когда исчезает последний зажим, а тогда, когда вы прекращаете войну с собой и признаете: «Да, во мне есть это напряжение, и я готов его слушать». В этот момент оно перестает быть вашей тюрьмой и становится вашей глубиной. И вот тогда — можно наконец-то просто жить и наслаждаться этой жизнью.
Рекомендую ознакомиться со взглядом глубинной психологии на вопрос внутреннего напряжения: Хроническое внутреннее напряжение
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru