Этот рацион на 1400 ккал и 110 грамм белка
Завтрак каша пшенная с сыром и яйцом, батончик протеиновый
На перекус бутерброды с ветчиной и помидорка
Обед борщ с курицей и сметаной , запеченая грудка и салат, папу долек шоколада
Этот рацион на 1400 ккал и 110 грамм белка
Завтрак каша пшенная с сыром и яйцом, батончик протеиновый
На перекус бутерброды с ветчиной и помидорка
Обед борщ с курицей и сметаной , запеченая грудка и салат, папу долек шоколада
На ужин творожные оладьи со сметаной и клубникой перетертой
Для оладьев:
✨Мягкий творог 120 гр
✨Яйцо 1шт
✨Разрыхлитель 1/3 чл
✨Мука рис 40 гр