Здравствуйте!!!
Для здоровья, я начинаю своё утро со стакана тёплой воды с ложкой коллагена
Выпиваю витамины и таблетку от гипертонии
Я очень люблю супы, варю их густыми и много курицы, Мясные густые супы.
Варю, чаще, из бёдер...
Пока они по деньгам ещё приемлемые
Очищаю от кожи и жира,, сливаю первый бульон
Варю супы ,,, любой,,
Чечевичный--- очень люблю
Покупаю замороженные овощи в пакетах
Ещё с цветной капустой и брокколи
Скоро весна,, буду выращивать зелень на подоконнике и лоджии.
Пока не получается, не растёт.
Сварила большую кастрюлю свежих щей.
И готова их есть утром ,,, днём и вечером
Живу одна,,, родные приезжают не часто, все работаем.
Заморозила перцы фаршированные
Но, приготовлю на свой ДР
ДР у меня 27 февраля
Всех жду в гости !!! приглашаю!!!
Вы для меня не просто подписчики а уже как родные люди❤❤❤💋💋💋
На завтрак
Завтракала на работе
Капучино без сахара
Творог
Самый лёгкий и самый лучший завтрак для меня
Когда ешь, то что тебе по душе и настроение на целый день хорошее.
Второй завтрак
Омлет с помидорами и мясо курицы
Кусок баварского хлеба
Стакан миндального напитка
Обед
Доедала щи 🙏
1 таблетка шипучки Вит С и 200 мл воды
Ужин
На ужин ела
Пюре из цветной капусты с кабачком
Курицу(отбивную) под шапкой
Цветную капусту покупаю в,, Светофоре,,,
В мешке, хорошего качества ,, хватает на долго
Кабачки, пока, ещё есть в морозилке и друзья подгоняют.
Отбивные, тоже, быстро делать
Из одного филе можно сделать 5-6 штук ( смотря какое филе)
✅Нарезать на тонкие слайсы
✅Замариновать
✅На мясо положить кружок помидора, для сочности, кольцо лука( кому можно)
✅сыр натереть + яйцо сырое + йогурт
✅специи
✅запечь в духовке при 180°
Такую отбивнушечку хорошо с двумя ложками гречки и салатиком из свежих овощей( огурец, помидорами, перчик)
Ужин--2
Отварная греча 5 ст л
2 вареных яйца
Бифидок
Глюкофаж 1000 на ночь
Всем здоровья, мира и добра!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа