Знаете, я жила (и живу) самую обычную жизнь, по обычным правилам, которым научили, пока не поняла одну вещь: если ты сама не настраиваешь свою жизнь, её за тебя настроит кто-то другой. Новости, соцсети, чужие ожидания… И в какой-то момент ты просыпаешься и понимаешь, а что собственно происходит?
Я не гуру и не учитель. Я просто человек, который в один прекрасный день решил: хватит. Я хочу стать лучшей версией самой себя. Не той идеальной картинкой из интернета, а настоящей, живой и крепкой.
И, что самое важное - это можно сделать бесплатно!
Обо мне:
Марина
34 года
Работаю на производстве с 9:00-21:00 2/2, или 3/1, или 6/1, или 7/1
Замужем, детей нет
Для этого я составила список из 12 пунктов. Это мои «маяки», мои личные опоры. Что-то уже стало привычкой, а за что-то я воюю с собой каждый день.
И я хочу быть честной: этот путь — не прогулка по парку, это работа над собой, где иногда бывает очень трудно. Мы сами себе главные противники)))
Уже выполнено:
Есть вещи, которые я уже внедрила в свою жизнь и больше не собираюсь их отдавать. Это мой фундамент.
✅Сон с 23:00 до 07:00. Это не обсуждается. В 23:00 я должна спать. Если я не выспалась — дня нет.
✅ 3 литра воды. Моя личная дисциплина.
✅ Позитивное мышление. Я просто научилась не тонуть в негативе, а искать свет в каждом дне. Смотреть на ситуации с разных сторон. Что Бог дает - все к лучшему.
✅ Прогулки. 3-6 км в день.
По каждому пункту будет статья и ссылка, дневник так дневник.🤔
Мои настройки «в процессе»:
А вот здесь самое сложное и самое интересное. Это то, что я сейчас пытаюсь «прошить»/внедрить в свою голову, тело и жизнь.
🔁 Без телефона с 22:00 до 10:00. Вы пробовали оставаться без смартфона 12 часов подряд? Как оказалось - это сложно. 🕐Внедрить до марта.
🔁Моя цель: из 48 в 60 кг. Это мой личный марафон. Я учусь питаться правильно и вовремя: набирать это очень сложно (для меня). Это про уважение к телу. 🕐Выполнить до мая.
🔁Чтение. Хочу кормить мозг нормальной едой, а не фастфудом из соцсетей.
🔁 Аппликатор Кузнецова и благодарность/дневник благодарности. 25 минут на иголках — это такооой кайф, но почему то я про него забываю. Пока телу горячо, я вспоминаю, за что я благодарна этому дню. Это очищает голову лучше любых средств.
🔁 Зарядка. Моя мечта - каждое утро делать зарядку. Забываю🤷🏻♀️
🔁 Ритуалы красоты. Моё время быть женщиной. Уход за собой — это не роскошь, а базовое уважение к себе. Просто лень иногда🙈
🔁Кроссворды. Мой вечерний ритуал спокойствия. Вместо экрана — головоломки, вместо стресса — активная работа мозга.
Зачем я это пишу?
Я хочу показать и записать этот путь без фильтров. Не результат, когда я уже вся такая «идеальная», а сам процесс — срывы, лень, сомнения и маленькие победы. Я просто меняю свои внутренние настройки. Шаг за шагом.
Возможно, я одна такая, а может, я не одна на этом пути. Ведь у каждого из нас есть свой список того, что мы хотим изменить, но вечно откладываем на потом.
Посмотрите на мои 11 пунктов. Мне кажется, или это все звучит из каждого утюга? Или это основа и все настолько просто? Что бы вы добавили в такой список, если бы решили прямо сейчас честно взяться за свою жизнь? Какой важной детали не хватает в моем плане, чтобы он стал по-настоящему живым?
Пишите, только честно. Давайте обсуждать.
