Слова “выгорание”, “вытеснение”, “бессознательное” или “либидо” — это уже часть нашей повседневной речи. С одной стороны, мы как будто больше говорим о чувствах и признаем, что нам иногда тяжело, но с другой — психологические термины снимают ответственность с человека. Ведь не нужно ничего решать, когда ты “не в ресурсе”. Получается, что психологическая грамотность сама по себе не такое уж и благо.
Прочитал одну книгу — стал гуру
Книги по психологии на любой вкус доступны каждому желающему в ближайшем магазине или на маркетплейсе. Все забыли, что психология — это наука, требующая многолетней практики. Многие психологические теории подтверждены экспериментальным путём.
Пара сотен роликов в соцсетях ≠ психологическое образование. Проблема в том, что мы не просто смотрим видео, а сразу же примеряем сказанное на себя и своих близких. У каждого первого начальник — абьюзер, а мама — токсичная. У себя же человек давно диагностировал тревожное расстройство или синдром самозванца.
Есть и ещё одна обратная ситуация — мы начали считать ненормальное нормальным. Постоянная тревога не выглядит проблемой, если у всех так, а апатия месяцами, просто потому что время сейчас непростое. Но в реальности жизнь на минимуме энергии и с тревожностью — это не вариант нормы, а отклонение от неё.
Реальные проблемы под прикрытием терминов
В топе часто используемых психологических терминов фраза "Я выгорел". Эпидемия затронула всех: выгорают студенты, молодые мамы, офисные сотрудники. Теперь это универсальное объяснение любой усталости и нежелания что-то делать.
Когда человек говорит: "Я выгорел", это звучит как-то солиднее, чем признание в том, что он ненавидит свою работу и боится что-то поменять в жизни. Возможно, он попросту отказывается честно посмотреть правде в глаза.
Настоящее профессиональное выгорание — это серьёзное состояние эмоционального, физического и умственного истощения, для развития которого нужны ГОДЫ хронического стресса. Это никак не усталость после тяжёлой недели, которая за выходные бесследно проходит.
На втором месте по популярности — фраза “Я не в ресурсе”. На самом деле, это новый социально приемлемый способ сказать "я не хочу". Безусловно, очень удобная фраза-отмазка от любого дела. Хотя этот термин изначально описывает состояние истощения внутренних сил, а не лень убраться или сходить на тренировку.
Замыкает тройку популярных психологических терминов “триггер”. Он из узкоспециального психологического термина превратился в бытовое объяснение любой негативной реакции. Триггерит всё и всех. Это любая ситуация, слово, картинка, которая задела человека. Но на самом деле триггер — это стимул, который запускает острую психологическую реакцию, связанную с прошлой травмой. И вряд ли у каждого первого сейчас ПТСР.
Ещё из популярного: токсичные родители/дети/муж/жена/начальник, “биполярка”, нарушение границ, СДВГ, нарциссизм и либидо. Налицо факт того, что мы потеряли прямоту в общении, заменив обычный человеческий язык заумными формулировками. А ещё мы забыли, что один и тот же симптом может иметь десятки причин, которые с психологией вообще не связаны. Возможно, человек хронически недосыпает или у него гормональный сбой, но на него сразу же вешают ярлык.
Может пора что-то менять
Говорить о психологии стало модно. Но здоровее и устойчивее мы от этого точно не стали. Человек не пытается разобраться в себе, а просто подменяет реальные проблемы научными формулировками.
Психологическая грамотность — это прекрасно. Читать книги — это замечательно. Однако простое живое общение не должно превращаться в сеанс психоанализа на дому. Ваш бывший или начальник может быть просто плохим человеком, и без всякого расстройства личности.
Каждому из нас можно предпринять ряд следующих шагов:
- Говорить проще. Не обязательно вставлять термин при каждом разговоре. “Мне грустно” — это тоже нормальная фраза.
- Не превращать друзей и близких в пациентов. Людям не нужна интерпретация их чувств и мыслей. Они хотят простой человеческой поддержки.
- Сократить поток информации. Не каждый блогер, у которого в шапке профиля написано, что он психолог, на деле является таковым.
- Учитывать контекст. Если вы чувствуете упадок сил, возможно, вы просто устали. И никакого психологического подтекста здесь нет.
Оставьте психологию психологам. Она должна была стать инструментом, улучшающим взаимопонимание между людьми, но в итоге стала барьером. Сокращайте количество терминов в своей речи. В русском языке так много обычных слов, которые ничуть не хуже объяснят, что с нами происходит.
А вы бы хотели, чтобы в разговорах стало меньше терминов?
✅ Больше полезной информации в телеграм-канале Vesperfin
✅ Ставьте лайк, если было полезно!
Наши контакты: