Макароны с яичницей 160г, свекла 100 г. Кофе с молоком. Протеиновый батончик) Тушеная капуста 100г, индейка 100 г Итого: 259 (13, 8, 33) + 135 (12, 3, 22) + 210 (19, 10, 11) = 604 ккал (БЖУ 44, 21, 66) Из физнагрузки много много ходила пешком по морозу) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение
ЗАВТРАК
Макароны с яичницей 160г, свекла 100 г. Кофе с молоком.
ОБЕД
Протеиновый батончик)
УЖИН
Тушеная капуста 100г, индейка 100 г
Итого: 259 (13, 8, 33) + 135 (12, 3, 22) + 210 (19, 10, 11) = 604 ккал (БЖУ 44, 21, 66)
Из физнагрузки много много ходила пешком по морозу)
Отчет за предыдущий день/вчера)
#рацион#пп#похудение