Головная боль напряжения при тревоге не начинается внезапно

Головная боль напряжения при тревоге не начинается внезапно.

Она подкрадывается, начинаясь с легкого дискомфорта в затылке или висках еще с утра. Постепенно она нарастает, превращаясь в ощущение тугого, давящего обруча или тяжелой, тесной каски, которая охватывает голову по всей окружности.

Это не пульсирующая боль, а постоянное, монотонное, сжимающее давление.

Мышцы шеи и плеч становятся каменными, болезненными при прикосновении, будто их непрерывно сводит судорогой. Боль может сосредотачиваться в области лба, создавая чувство тяжести и распирания, как будто череп наполнен ватой или свинцом.

Глаза устают, свет и звук могут казаться слишком яркими и громкими. Человек пытается растереть виски, размять шею, но это приносит лишь минутное облегчение. Мысли становятся вязкими, трудно сосредоточиться, голова кажется тяжелой и неповоротливой. Эта боль сопровождает весь день, то немного отступая, то усиливаясь на новой волне тревоги, становясь физическим воплощением внутреннего напряжения.

Если на фоне этого напряжения начинается паническая атака, головная боль резко меняет свой характер.

Давящий обруч может внезапно сжаться с невыносимой силой. Или боль может локализоваться в одной точке — в виске, темени, за глазом — превратившись в острую, сверлящую, колющую. Возникает ощущение, что в голове что-то лопнуло или разорвалось. Может появиться головокружение, чувство, что земля уходит из-под ног, потемнение в глазах.

Боль может сопровождаться внезапной слабостью в одной половине тела, ощущением онемения лица или языка, что мгновенно интерпретируется как катастрофа. Шум в ушах, временное ухудшение зрения, чувство нереальности — все это накладывается на болевой фон, создавая картину полного физического крушения.

Головная боль напряжения при тревожном расстройстве — это прямое следствие хронической активации симпатической нервной системы и мышечного компонента реакции «бей или беги».

Постоянная тревога поддерживает мышцы всего тела в состоянии готовности к действию. Напряжение особенно скапливается в так называемой «воротниковой зоне» — мышцах шеи, плечевого пояса, верхней части спины, а также в жевательных мышцах и мышцах скальпа.

Это хроническое, неосознаваемое мышечное сокращение.

С уважением психолог Ева Титова

Stoptrevogaeva.ru

Подробнее в слелдующем посте

#тревогаожидания #больвшее

#головнаяболтнапряжения

#инсульт #аневризма

#обручсжимаетголову