🌥️ Когда мысли против тебя: как зацикленность на плохом влияет на мозг

🌥️ Когда мысли против тебя: как зацикленность на плохом влияет на мозг.

Часто говорят, что негативные мысли «разрушают мозг». И это не просто красивая метафора — за этим стоят реальные научные данные.

Исследование с участием более 400 человек старше 60 лет показало: люди, склонные к повторяющимся негативным мыслям (постоянное прокручивание в голове неприятных воспоминаний, проблем, ошибок), по объективным когнитивным тестам памяти и внимания показывают результаты хуже, чем те, кто меньше зацикливается на плохом.

🙃Речь идёт не о периодическом плохом настроении (такое бывает у всех, и это нормально), а именно о привычке вновь и вновь возвращаться к негативным сценариям и переживаниям.

Такой стиль мышления поддерживает хроническую стресс-реакцию. При регулярном стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который при длительном воздействии связан с ухудшением памяти и изменениями в работе гиппокампа, ключевой зоны мозга для обучения и запоминания.

Важно уточнить❗️

Исследование не доказывает, что негативные мысли напрямую и необратимо «уничтожают» мозг. Это ассоциация, а не жёсткая причинно-следственная связь. Но она устойчивая и биологически объяснимая.

По сути, дело не в том, чтобы «думать позитивно любой ценой», а в умении не застревать в хроническом негативе.

#докторПавлова

Ваша, Моника Моа @perevalovamarina