Вы заметили, что в детстве было как-то проще радоваться?
Первый день каникул, катание на ледяной горке в морозный день, утро 1 января и долгожданный подарок под ёлкой (помню, как мне подарили видеокассету “Бэмби”), разрешили остаться у друзей с ночёвкой и допоздна смотреть мультики – и ты уже счастлив!
Давайте сегодня вместе с вами вспомним детство и подумаем, а как мы можем вернуть это чувство во взрослом возрасте?
Почему так важно помнить детство
Вы, наверное, заметили, что я довольно часто возвращаюсь к теме детства на канале. Делаю это осознанно, потому что прямо сейчас пишу книгу с рецептами (настоящую, бумажную!). И там будет много блюд с ностальгией ☺️
Воспоминания помогают мне вернуться на старенькие кухни и к маме, и к обеим бабушкам. И как будто заново увидеть, что там готовилось и елось. Почувствовать ту самую атмосферу, ароматы, увидеть всех вместе за столом…
Психологи считают, что “быть в контакте” со своим детством – очень полезно каждому взрослому человеку. Не только для того, чтобы (как сейчас модно говорить “проработать травмы”), но и чтобы вспомнить живые детские эмоции и свои настоящие детские желания, еще не подавленные обществом.
Что же изменилось?
1. Мы перестали свободно выражать эмоции
Ну каждый же из нас в детстве о чем-то мечтал, правда? И мечты эти были очень смелые и амбициозные, потому что мозг еще не видел препятствий.
То же самое и с эмоциями. Ребенок упал – поплакал, потому что больно. Или посмеялся, потому что очень весело. А мы, взрослые, даже улыбнуться лишний раз боимся, не то что уж слезинку проронить. Даже хорошие чувства дозируем, чтобы не выглядеть странно.
Как будто у детей было больше разрешения чувствовать и проживать свои эмоции. С возрастом мы это ощущение теряем. Не потому что оно нам больше не нужно, а потому что “так не принято”.
В детстве мы не думали, правильно ли радоваться слишком громко или обижаться слишком сильно. Эмоции просто были.
А ведь яркие эмоции (в пределах разумного, конечно) – это живость психики. Если уж мы, взрослые люди, пришли на юмористический стендап, то почему мы даже тут сдерживаем смех?
2. Мы разучились искренне интересоваться
Ребёнок задаёт вопросы не потому, что ждёт правильный ответ, а потому что ему действительно интересно.
Взрослый чаще молчит или делает вид, что понял (даже если нет), просто чтобы не показаться глупым.
Детское любопытство – одна из первых вещей, которую мы теряем, становясь взрослыми. И одна из самых важных для ощущения полноты жизни.
Вы только подумайте: мир ТАКОЙ огромный, такой интересный и многогранный. Всё знать о нём просто невозможно! А мы иногда стесняемся задать вопрос, чтобы не показаться глупым. А ведь не знать чего-то – вовсе не стыдно. Как мне кажется, стыдно думать, что ты всё знаешь и ничем не интересоваться.
Недавно мы с вами обсуждали эту тему в комментариях, помните? Там был комментарий про волосы – если волосы постоянно выпадают, то почему их нет на полу? 😀
У меня даже появилась такая идея: взять год и пробовать каждый месяц что-то новое: то, чего никогда раньше не делал. Ну или можно добавить сюда еще и то, что делал очень давно (больше 10 лет назад).
Например, я не каталась на беговых лыжах со времен начальной школы. Очень хочу попробовать, ищу себе компанию.
Или еще вариант: съездить на скалодром, взять хотя бы один урок игры на балалайке, попробовать поиграть в сквош… Вариантов может быть очень много! Это же так интересно и полезно для мозга!
3. Мы перестали скучать и лениться
В детстве скука была нормальной. И лень тоже.
Правда потом мы узнали, что ленивый человек – это обзывательство и нужно постоянно что-то делать, чтобы быть хорошим.
Но в детстве мы могли лежать на диване и смотреть в потолок, перебирать фантики, рисовать на полях тетрадки, бесконечно крутить в руках одну и ту же игрушку, смотреть на облака и представлять, какие это животные, считать падающие звезды… И именно из этой скуки часто рождалось что-то новое! Например, какие-то фантазии, игры, новые идеи.
Во взрослом возрасте скука стала чем-то почти неприличным.
Как будто если тебе скучно – это значит, ты что-то делаешь не так. Поэтому мы сразу тянемся к телефону, уборке , рабочим делам, и т. д. Заполняем чем-то каждую паузу.
А потом страдаем от эмоциональной перегрузки, потому что наша психика 24/7 отвлекается на раздражители. То экран, то музыка, то книга, то еще что-нибудь. Мы не даем мозгу отдохнуть даже 10 минут, даже перед сном часто что-то читаем или смотрим! Это же ужасно. Представляете, как тяжело нашей нервной системе?
Именно поэтому многим так нравится отдыхать на природе. Там не ловит интернет и можно просто побыть с собой. И приезжаем мы оттуда отдохнувшими, потому что вместо экранов наши глаза смотрели на зеленый лес или голубое небо.
Поэтому всем нам иногда полезно сознательно ничего не делать – точно как в детстве. Просто позволить себе скучать, хотя бы 10-15 минут в день.
4. Мы перестали играть в игры
Игра во взрослом возрасте (почему-то) считается чем-то несерьёзным.
Я даже помню эти осуждающие комментарии несколько лет назад, когда я рассказала, что мужу на День рождения купили PS5 (приставку).
Некоторые люди сразу подумали, что если есть игра, то всё – человек автоматически становится игроманом и сутками напролет сидит за своей игрушкой (и ничего его в жизни больше не интересует).
Ну нет, конечно же.
Игры – это один из способов восстановления психики (если играть в меру) и способ занять время (например, во время долгого перелёта).
Недавно я как раз поймала себя на этом ощущении детства, когда играла в новую мобильную игру-головоломку «Мир домовят».
Она меня покорила своей тёплой сказочной (и очень ностальгической) атмосферой! Вы вот сами посмотрите, как тут называются уровни:
Все герои знакомые, все сказки – наши, родные!
Мне понравилось, что эта игра без капли агрессии, поэтому подойдет и взрослым, и детям от 3х лет. Мир добрый, музыка спокойная, всё происходит без давления и спешки.
И за всё время я не встретила ни одной навязчивой видеорекламы (специально обратила на это внимание).
В игре ты собираешь комбинации “три в ряд”, открываешь бустеры, проходишь уровни, участвуешь в активностях – вроде конкурсов, соревнований или специальных уровней по спасению домовёнка (они, кстати, ограничены по времени и добавляют приятный драйв – это для тех, кто любит соревнования).
А еще можно наряжать своего персонажа, декорировать локации, вступать в общины.
Отдельно мне нравится, что это продукт, как говорится – отечественный, нашего российского разработчика. И сделан он с большой любовью к деталям.
Не зря игра получила звание лучшей мобильной игры по версии «Игропрома» в 2024 году и номинацию «Семейный хит» от RuStore в 2025-м
Игра эта бесплатная, доступна в Google Play, App Store, RuStore и даже прямо в браузере на компьютере.
Скачайте “Домовят” на любое устройство по этой ссылке и забирайте подарок.
5. Мы перестали радоваться мелочам
В детстве для счастья нужно было совсем немного, я об этом писала еще в самом начале статьи. Любимая конфетка, мультик после школы, новая тетрадка или ручка блестяшками, возможность подольше не ложиться спать… И вот ты уже счастлив.
С возрастом планка радости сильно повышается. Кажется, что радоваться можно только чему-то большому и взрослому: только крупным покупкам и событиям. А всё остальное – это так, мелочи.
Но именно маленькие радости дарят нам ощущении жизни! Я пришла к выводу, что если ты не умеешь радоваться мелочам, то и крупные достижения не приносят почти никаких эмоций. Ты такой: “н ну ок, я это получил, что дальше?” Ну было же у вас такое?
Мозг надо тренировать радоваться, в психологии даже есть такие упражнения (например, можно каждый день писать 3 благодарности, хотя бы 3).
Вот сравните две истории:
- Вчера шел такой красивый снег, я прогулялась пешком до бассейна по свежему воздуху и провела классную тренировку: вода была комфортная и народу в бассейне было мало, я плавала одна на дороже и мы с тренером освоили новую технику. У меня почти получилось, нужно теперь закреплять. Потом я пришла домой и поела вкуснейший борщ, который мы с мужем вместе сварили в воскресенье.
- Вчера пришло потепление и наш частный сектор завалил снег, мне пришлось пробираться до бассейна по сугробам. Я пришла на тренировку уже уставшая, еще тренер меня загонял: мы учили новое упражнение, но у меня ничего не получается. Потом я пришла домой и ела борщ, который мы сварили еще в воскресенье, потому что сил готовить у меня не было.
События одни и те же, но рассказано совершенно по-разному. Наше умение радоваться мелочам и формирует наше восприятие жизни, которая происходит с нами каждый день.
Поэтому давайте вспоминать свои детские эмоции и радоваться всему, что происходит. Даже если это просто вкусная конфетка.
__
Мне кажется, что настоящее взросление – это не когда мы демонстративно отказываемся от всего детского (это обычно как раз происходит в переходном периоде).
А когда мы принимаем в себе и свою взрослую часть, и детскую! Но делаем это уже осознанно.
Из взрослости берем ответственность за свою жизнь, а из детства забираем эмоции, интерес к жизни, любопытство и умение по-настоящему мечтать. И соединяем всё это вместе.
А по каким вещам из детства скучаете вы? Играете ли в игры? Может рисуете? Или еще что-то?
Реклама. ООО «Наши Игры». ИНН 5836684698. erid: 2VtzqvSFy5u