Доброе субботнее утро, друзья 🌞
Сегодня стартует наша добрая игра — «21 день дофамина» 💫
Все задания и отчёты — в Telegram и в группе ВКонтакте. Кому интересно — присоединяйтесь там. А здесь поделюсь первым заданием.
🎯 Сегодня говорим про обнимашки 💖
Объятия — это как маленький заряд счастья. Когда ты обнимаешь кого-то, в мозге вырабатывается окситоцин — гормон, который ещё называют «гормоном любви» и «гормоном счастья». Он помогает чувствовать тепло, близость и умиротворение. Даже если день был тяжёлым, одно искреннее объятие может буквально перевернуть настроение.
И это не просто ощущения — наука это подтверждает: объятия снижают уровень стресса, уменьшают тревожность и даже могут укрепить иммунитет. Представляете? Просто обнимая близкого человека, ты как будто включаешь в себе режим «всё будет хорошо».
И кстати, есть такое понятие — «20-секундное объятие». Если обнимать человека дольше 20 секунд, организм успевает полноценно отреагировать, и тогда эффект становится особенно сильным: появляется ощущение защищённости и глубокой связи.
Так что да — объятия не просто добавляют радость, они её создают. И самое лучшее? Они бесплатные и доступны каждому. 🤗
А если сегодня вы в тишине — обнимите кота, собаку или просто себя.
Тело почувствует тепло. А душа — обязательно отзовётся.
Желаю вам чудесной субботы и самых тёплых объятий 💛
#игра_в_радость #21деньдофамина #счастье_в_мелочах #обнимашки #психология