Дорогие мои, как часто я слышу: «Лучше брокколи и курочку... а от углеводов пучит». Сердце сжимается, ведь за этим страхом мы отказываем себе в главном топливе.
Давайте честно: набрать жир именно углеводами — очень сложно. Ваше тело умное! Сначала оно потратит их на энергию для мозга и мышц, потом наполнит «депо» гликогена для вашей активности. На преобразование излишков в жир уходит много сил, и это случается редко.
Углеводы — это строители:
🔋 Энергия для дня и тренировок.
🥗Клетчатка для здорового кишечника и чистой кожи.
💪 Гликоген для силы и выносливости.
Без них нет бодрости, светлой головы и полноценного восстановления.
Выбирайте сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи) — и ваша активность, настроение и результаты пойдут вверх!
Это не враги, а ваши верные союзники. Не лишайте себя сил 💛
