Встала в 9 часов. На улице "Мороз и солнце , день чудесный", но холодно -17 градусов в 11 дня.
На завтрак приготовила : овсяная каша 166 гр , яйцо куриное 1 шт, финики 2 шт, кофе американо180 гр. Итого 314 кал. Не хочется есть утром свежие овощи, я к ним наверное приду, но не сейчас. Зато стала есть финики и получать от этого удовольствие. Раньше они были сухие застревали в зубах, а сейчас мягкие, даже кожица отходит, не хуже конфет по вкусу.
Сегодня приготовила борщ по новому, вычитала у одного блогера. Он получился вкучнее обычного, с хорошей кислинкой. У меня оставалась квашенная капуста, ее смешала со свежей, квашенную добавила пораньше , она варится дольше, на мой взгляд.
На обед сегодня у меня : 191 гр рыбного супа ( оставалось немножко), 120 гр. жареной мойвы, кофе 180 гр.из кофемашины и одна мармеладка, которую порезала на 5 маленьких кусочка. И мне было вкусно, и я наелась ! Итого 4704 кал.
После обеда опять готовка : Фрикадельки и гречка.
Потом , как хотела позанималась на тренажере 20 мин. Больше не могу , устаю.
На ужин доедала кус кус с овощами 166 гр., печенка 116 гр., помидорка, кефир 1 кружка. Итого 844 кал