«А зачем вообще обращать внимание на сны?» — этот вопрос слышу постоянно на консультациях. Сейчас расскажу не про теорию из учебников, а про реальные случаи. Когда сон показал то, до чего человек никак не мог докопаться месяцами обычной терапии.
Что происходит, когда мы спим
Пока спите, мозг работает: раскладывает информацию, перерабатывает эмоции, ищет связи.
Днём мы контролируем мысли, подавляем чувства. «Я не злюсь на маму». «Мне нравится работа». «У нас всё хорошо».
Ночью контроль отключается. Подсознание начинает говорить.
Зачем нужны сны
Эмоциональная разгрузка. Мозг перерабатывает переживания.
Решение проблем. Во сне мозг работает творчески, находит неожиданные связи и решения.
Сигналы о том, что игнорируем. Если не замечаете проблему, подсознание достучится через сон.
Диалог с собой. Сон показывает, что вы на самом деле чувствуете.
Вот конкретные примеры:
История первая. Сон о двери без ручки
Анна, 34 года. Не может построить отношения. Встречается с мужчинами, через пару месяцев отдаляется.
Разбирали детские травмы, страх близости. Анна все понимала головой, но ничего не менялось. Доступа к эмоциям и телесным ощущениям никак не удавалось назодить. Только что-то почувствует - тут же умный мозг все рационализирует и спрячет все концы!
Вдруг приносит сон: стоит перед красивой дверью, хочет войти, но у двери нет ручки снаружи. Изнутри — есть.
«Что вы чувствовали?»
«Злость. Почему я должна ждать, пока меня впустят?»
Стоп. Говорили про страх. А тут — злость.
Начали раскручивать, оказалось, Анна усвоила: проявлять инициативу — стыдно, «девочки так не делают». Она злилась, что должна ждать. И эта подавленная злость разрушала отношения.
Один сон открыл то, до чего не добрались за долгий период работы.
История вторая. Сон о переполненном чемодане
Михаил, 41 год. Выгорание. Не может отказывать, берёт всё на себя, работает по ночам.
Учились говорить «нет», выстраивать границы. Михаил кивал — и ничего не менялось.
Потом приносит сон: едет в отпуск с огромным чемоданом. Чемодан не влезает в багажник. Начинает выкладывать вещи — половина не его. Чужие куртки, обувь, книги.
«Откуда это всё?»
«А у вас часто бывает, что вы несёте чужое?»
Пауза. Слёзы. В детстве носил за мамой сумку, а еще стал ее помощником, когда та жаловалась на жизнь. Взял роль спасателя — и пронёс через всю жизнь. Не мог отказать, потому что отказ = предательство.
Почему сны работают
Психика защищается от болезненных тем. Когда говорим напрямую — включаются защиты, отрицание.
Сон обходит защиту. Он говорит на языке образов, метафор. Подсознание не врёт во сне — оно показывает то, что есть.
Часто клиент рассказывает сон — и сам вдруг понимает: «Это же про...»
Инсайт приходит изнутри.
Что делать со своими снами
Не спешите искать толкование в соннике. Спросите себя:
Какие эмоции я испытывал во сне? Страх, злость, радость? Эмоция — главный ключ.
На что это похоже в моей жизни? Где я чувствую то же самое наяву?
Что этот сон пытается сказать? Если бы сон был метафорой — метафорой чего?
Что повторяется? Похожие сны регулярно — стоит рассмотреть внимательнее.
Сны — это ваш внутренний психолог, который работает каждую ночь бесплатно. Стоит научиться его слушать.
Есть много сервисов, помогающих вести дневник, отслеживать повторяющиеся темы и эмоции во сне, находить взаимосвязи. Вы увидите, о чём говорит ваше подсознание — и найдёте ответы на вопросы, которые давно мучают.
Подписывайтесь на канал, пожалуйста! Ваша поддержка очень важна!