Почему так не просто сделать то, что хочешь?
Ответ не в лени или слабости.
Он - в конфликте внутри психики.
Сил не хватает не потому, что их мало.
А потому что она расходуется на внутреннюю борьбу между разными «частями»:
Одна часть (истинная, творческая, живая, подлинная) озвучивает свои желания, например:
«Хочу близких отношений, хочу честных разговоров, хочу бОльше творчества, хочу спокойствия, хочу отдыха, хочу делать полезное и тд».
Другая часть (сформированная травмой, долгом, она же критикующая) говорит реактивно, из привычных психических защит:
«Главное - выжить; бойся последствий (тебя отвергнут, обманут, передадут, бросят); будь удобной/хорошей/ненавязчивой/; не мешай, не беси и тд».
Отсюда: тревога, вина, стыд.
Когда первая говорит: «А, давай, скажем, что нам трудно» или «Давай, скажем тому человеку, что он нам нравится».
Вот прямо, как ребёнок, который дёргает подол матери. Представили?
Тогда вторая часть тут же включается: «Терпи, сама должна справиться, ты же сильная/умная/взрослая» или «Молчи, нельзя показывать свою слабость/желания/сложности».
У этого второго (внутреннего критика) обычно все его предостережения из заботы, только забота эта кривая:
-Изменения - опасны, это же не стабильно!
-Кто ты такая/такой, чтобы хотеть? Хотеть вредно, желания опасны!
-Откроешься, станешь уязвимым. Все увидят твои чувства. Нас отвергнут, оттолкнут. Как тогда в детстве, помнишь?
-Это же эгоизм. Хорошие девочки/мальчики думают о других!
И вот уже вся живая энергия, которая могла быть направлена на действие, тратится на подавление сирены, на уговоры внутреннего критика, на выдерживание стыда, вины, страха, тревоги.
И если в детстве по-другому просто нельзя, психика ещё не зрелая (если что она до 25 лет формируется и крепнет); в подростковом периоде добавляются гормональные бури, плюс оценка социума.
В юности и молодости ещё хватает сил, чтобы удерживать эти противоположные процессы и продолжать делать.
Но в какой-то момент внутренних сил, как воды в роднике, сначала становится меньше, а потом и вовсе этот родник может пересохнуть.
После многолетней внутренней борьбы система может устать, а может быть истощена (это всё очень индивидуально).
И может наступить то, что называют ленью или прокрастинацией, или усталостью.
А на самом деле психика как бы говорит:
«Безопаснее всего сейчас ничего не делать, потому что на это уходит меньше сил, чем на борьбу».
Так что же делать, если вдруг вы узнаете себя в этом описании?
Признать, что сейчас так. И начать взращивать и укреплять внутреннего Наблюдателя.
Это та часть, которая видит, свидетельствует и останавливает внутреннюю борьбу, его слова могут быть, например, такими: «Внутренний Критик, я тебя вижу. Спасибо, что все эти годы ты меня защищал. Но сейчас твои методы - через выживание и подавление - больше не эффективны.
Угроза прошла. Теперь я сам/сама могу решать, что для меня безопасно. Я благодарю тебя и отпускаю с поста главного цензора».
Самой первой части, та, что отвечает за желания можно говорит следующее: «Я тебя слышу, я дам то, что ты просишь. Но не сразу, а постепенно. Я буду учиться давать себе желаемое не рывками, а капля за каплей, чтобы не испугать Критика резкими решениями».
Силы появятся, когда прекратится война. Когда энергия перестанет уходить на внутренний конфликт и сможет направиться на действие.
А пока усталость - это знак того, что внутренняя борьба довела всю систему до предела.
Наступает время необходимости перемирия.
Пора направить силы не на борьбу с самим собой, а на заботу о себе.
А на кого может быть похож ваш внутренний Наблюдатель?
Автор: Елена Цвященко
Психолог, Экзистенциальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru