Многие женщины замечают одну и ту же закономерность: в первой половине цикла кожа выглядит спокойной и ровной, а ближе ко второй фазе словно «ломается» - появляется жирный блеск, высыпания, чувствительность, тусклый цвет лица. Возникает ощущение, что уход перестал работать, хотя ничего принципиально не менялось.
На самом деле ухудшение кожи во вторую фазу цикла - частое и закономерное явление. Кожа очень чутко реагирует на гормональные колебания, а вторая фаза - период, когда гормональный баланс заметно меняется.
После овуляции снижается уровень эстрогенов и начинает доминировать прогестерон.
Эстрогены поддерживают увлажнённость, плотность и устойчивость кожи. На их фоне кожа чаще выглядит более «собранной» и ровной. Прогестерон действует иначе: он может усиливать работу сальных желёз и повышать чувствительность тканей. Именно поэтому кожа ухудшается после овуляции, даже если уход остаётся прежним.
Во второй фазе цикла кожа нередко становится более жирной. Сальные железы активнее реагируют на гормональные изменения, поры выглядят более заметными, повышается риск воспалений. Это одна из причин, почему появляются прыщи во второй фазе цикла, даже у тех, кто обычно не склонен к высыпаниям.
Дополнительную роль играет задержка жидкости. Под действием прогестерона ткани могут выглядеть более отёчными, кожа - плотной и тусклой. Иногда лицо кажется «уставшим», а контуры - менее чёткими. Такое состояние часто воспринимается как ухудшение кожи, хотя на самом деле это реакция на гормональные изменения во второй фазе цикла.
В этот период кожа становится более чувствительной и реактивной. То, что раньше не вызывало проблем, вдруг начинает раздражать: появляются покраснение, ощущение стянутости или, наоборот, избыточного блеска. Именно поэтому многие замечают, что кожа становится чувствительной перед месячными, даже при привычном уходе.
Важно учитывать и влияние стресса.
Во второй фазе цикла нервная система у многих женщин менее устойчива. Недосып, эмоциональная нагрузка, погрешности в питании именно в этот период сильнее отражаются на внешности. Организм хуже компенсирует перегрузку, и кожа становится своеобразным «экраном», на котором это сразу видно.
Часто именно во второй фазе проявляются и скрытые дефициты. Если не хватает цинка, витаминов группы B, железа или омега-3, кожа может хуже восстанавливаться, быстрее воспаляться и слабее реагировать на уход. В первой фазе организм ещё справляется, а во второй - ресурсов уже недостаточно. Поэтому ухудшение кожи перед месячными нередко связано не только с гормонами, но и с общим состоянием организма.
Важно понимать, небольшое ухудшение кожи во вторую фазу цикла чаще всего является вариантом нормы. Единичные высыпания, усиление жирности или снижение сияния, которые проходят с началом нового цикла, не требуют лечения. Это физиологическая реакция кожи на гормональную перестройку.
Повод задуматься появляется, если состояние кожи ухудшается из цикла в цикл, высыпания становятся болезненными, воспалительными, оставляют следы или не поддаются даже грамотному уходу. В таких случаях важно не маскировать проблему, а разобраться в причинах глубже.
Кожа - один из самых честных индикаторов внутреннего баланса.
Она реагирует не только на гормоны, но и на сон, питание, уровень стресса и дефициты. Поэтому забота о коже - это не только кремы и процедуры, но и внимание к своему циклу и ресурсу в целом.
Главное, что стоит запомнить, плохая кожа во второй фазе цикла - не ваша ошибка и не признак «неправильного ухода». Чаще всего это отражение естественных процессов в организме. Но если кожа регулярно сигналит слишком громко, лучше не терпеть и не бороться с отражением в зеркале, а спокойно обсудить ситуацию с врачом.