Иногда человек живёт так, будто боль — это фон. Тянет спину, ноет шея, сводит желудок, болит голова «сама по себе». Обследования пройдены, анализы в порядке, врачи разводят руками. А симптомы остаются. И со временем к ним привыкают: ну вот такой у меня организм.
Но очень часто это не про тело как таковое. Это про способ психики справляться, когда сказать напрямую — невозможно. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy.
Когда нельзя злиться — начинает болеть
В семьях и культурах, где злость считалась опасной эмоцией, многие научились её глотать. Не возражать, не конфликтовать, не «портить отношения». Но злость никуда не исчезает. Она остаётся внутри — в мышцах, дыхании, челюстях, спине. Постоянное напряжение со временем перестаёт ощущаться как напряжение и начинает ощущаться как боль. Тело в этом случае выполняет работу, которую не разрешили выполнить психике: выражать несогласие.
Когда нельзя уходить — тело «выключает»
Хроническая усталость, слабость, частые простуды, ощущение, что сил нет даже на простые вещи, нередко появляются у людей, которые долго живут в ситуации, из которой не могут выйти: тяжёлые отношения, нелюбимая работа, постоянная ответственность без выбора. Прямо сказать «я больше не могу» — страшно или невозможно. И тогда психика находит обходной путь: через симптомы. Болезнь становится единственным легальным способом остановиться.
Когда нельзя просить — появляется боль
Многих учили быть сильными, справляться самостоятельно, не нагружать других. Потребность в поддержке при этом никуда не девается, но выхода не находит. Тело начинает «просить» вместо человека: болью, недомоганием, обострениями. В такие моменты человек хотя бы ненадолго получает право на заботу — пусть и через болезнь.
Психологи сервиса PsyPsy часто отмечают, что за хроническими симптомами стоит не слабость, а многолетняя привычка обходиться без помощи.
Когда нельзя горевать — тело берёт на себя
Непрожитые потери, утраты, разочарования редко исчезают сами. Если человек говорит себе «не время», «надо держаться», «другим хуже», эмоции не находят выхода. Со временем они оседают в теле: в виде постоянных болей, сбоев, ощущений, которые сложно описать словами. Боль становится языком, на котором наконец можно говорить о том, что было запрещено чувствовать.
Почему симптомы становятся хроническими
Если боль однажды «сработала» — помогла остановиться, избежать конфликта, получить внимание или передышку — психика запоминает этот способ. Так симптом перестаёт быть случайным и становится устойчивым. Это адаптация, а не симуляция. Просто очень дорогая.
Что важно понять
Хроническая боль в таких случаях — не враг. Она сигналит о том, что человек слишком долго живёт, игнорируя себя. И попытки «убрать симптом», не разбираясь, зачем он появился, часто дают лишь временный эффект.
Если вы чувствуете, что тело давно говорит за вас — через боль, усталость, напряжение — специалисты сервиса PsyPsy помогут аккуратно разобраться, какие чувства и потребности стоят за симптомами и как научиться слышать себя раньше, чем заговорит тело.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.