В нашей жизни нередко происходят моменты, когда мы становимся свидетелями страданий наших родных или близких. Болезни, проблемы в отношениях с партнером, трудности в семье и ещё много чего, с чем может столкнуться каждый. В такие моменты иногда очень сложно понять как реагировать, как поддержать и что вообще можно сделать.
Для человека самое сложное чувство для проживания — беспомощность. Именно с ней мы сталкиваемся когда не видим возможности помочь близкому человеку и вынуждены просто наблюдать за тем, как ему плохо. Часто это переносится даже тяжелее, чем свои собственные страдания, так как чувство эмпатии к другим может быть развито больше чем самосострадание.
Что можно сделать в такие моменты? Просто быть рядом. Как бы просто это ни звучало, на самом деле это порой очень сложно, и часто это и есть то, что нужно человеку. Я много пишу о том, как важно быть увиденным и услышанным, и насколько целительно это может быть. Часто этого достаточно, чтобы стало значительно легче.
Также важно сказать, что часто мы полностью растворяемся в проблемах другого человека и не даем себе пространство жить свою жизнь. Очень важно уметь сепарироваться от происходящего с другим, хоть и близким, человеком. Приходится напоминать себе, что вы отдельный человек, и ваша жизнь не стоит на паузе.
Меня натолкнула написать этот пост моя личная история. Я в целом склонна растворяться в проблемах своих близких и даже спустя годы терапии, все равно моментами могу проваливаться в это состояние. Вчера моей собаке сделали операцию на две задние лапки, и я последние сутки с болью наблюдаю за тем как ей тяжело.
Понятно, что собака это не человек. Она не может сказать, что ей нужно и как её лучше поддержать, поэтому всё, что я могу — это просто быть рядом. Уделять ей побольше времени и стараться облегчать боль теми способами, которыми могу.
Наши домашние животные часто становятся для нас детьми, а наблюдать за тем, как твоему ребенку плохо и больно, крайне тяжело.
Я стараюсь не забывать о себе. Вкусно себя кормить, заниматься важными для меня делами и спать настолько качественно, насколько это возможно. Наблюдать за страданиями кого-то рядом с собой это всегда тяжело, и не важно кто это: родитель, лучший друг, партнер или любимая собака.
Берегите себя и заботьтесь о своих близких, не забывая о себе 💞
Автор: Анесса Комарова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru