Как понять, что нас на самом деле пугает?
Это происходит так : вы видите конкретного человека — и что-то внутри вас сжимается.
Тревога, неловкость, раздражение, желание угодить или, наоборот, исчезнуть.
Человек ещё ничего не сделал, а внутри уже бушует буря.
Мы часто думаем:
«Он давит», «Она высокомерна», «Я не чувствую себя с ним в безопасности».
Но на самом деле мы встречаем не столько людей, сколько собственные проекции.
Проекция — это когда мы бессознательно проецируем свои страхи, ожидания и старый опыт на другого человека.
Не потому, что мы «плохие» или «непроработанные», а потому что это способ защиты психики.
Что именно может «всплыть» вокруг определённого человека?
1. Страх неполноценности
Если человек кажется умным, значимым или влиятельным, может всплыть старый, болезненный страх:
«Со мной что-то не так», «Я хуже других», «Меня разоблачат».
2. Непережитый прошлый опыт
Иногда человек, как внешне, так и энергетически, напоминает кого-то важного из прошлого:
родителя, учителя, бывшего партнёра.
И мы реагируем не на реального человека, а на старую фигуру.
3. Запретные стороны нашей личности
То, что сильно раздражает или пугает нас в другом человеке, часто указывает на то, чего мы себе не позволяем.
Уверенность другого человека может пугать, если мы её подавляем.
Свобода другого человека может пугать, если мы живём в рамках ограничений.
4. Страхи собственной ценности или оценки
Находясь рядом с кем-то, активизируется желание угодить, понравится , заслужить, быть «правым».
Речь идёт не о симпатии, а о страхе быть настоящим
Как отличить человека от проекции?
Задайте себе несколько честных вопросов:
— Что именно я чувствую прямо сейчас: тревогу, стыд, напряжение, желание доказать ?
— Знакомо ли мне это чувство по другой ситуации или человеку?
— Если я уберу этого человека, исчезнет ли это чувство — или оно просто найдёт другой объект?
— Что мне напоминает этот человек?
Если реакция слишком сильная, несоразмерно ситуации — почти всегда дело во внутреннем процессе.
Важный нюанс
Проекции — это не враги.
Это подсказки.
Через другого человека психика показывает:
— где ещё есть боль
— где ещё есть страх
— где мы хотим расти, но боимся
— где мы всё ещё маленькие и уязвимые
И вместо того, чтобы избегать или обесценивать, вы можете спросить себя:
«Что во мне сейчас хочет быть замеченным?» Когда мы начинаем различать,
где реальный человек, и где мой внутренний сценарий
- появляется свобода.
Свобода видеть людей такими, какие они есть.
И видеть себя — без обвинений.
И это и есть взрослая, живая близость — сначала с собой, а затем с другими.
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный и гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru