Вот на видео ползёт нейрон, он стремиться закрепить привычку

Вот на видео ползёт нейрон, он стремиться закрепить привычку. Может это привычка бухать или бухтеть, может и онанировать левой пяткой, а может лечить варикозную шишку ёлочной, кто знает… Но она сформировалась.

А сколько времени надо, чтобы вот такие ниточки, закрепили привычку жить в спортивном теле?

По-разному, конечно.

Но в целом на устойчивые изменения требуется синтез новых белков и перестройка клеточного каркаса.

Если же новая связь не подкрепляется повторяющейся активностью в течении пары недель – она исчезает. Ну это допустим вы научились в плацкарте ловко дошик заваривать, было это три раза в 87-ом году.

Но связи, используемые годами и заброшенные, не исчезают никогда. Это если вы годик поработали проводником Владивосток-Сочи. Тогда воспоминания и навыки из гиппокампа постепенно перераспределяются в долговременную память.

И этот процесс требует многократного повторения и длится месяцы или годы под стук колёс.

Значит, чтобы добиться успешных изменений, тебе потребуется работать проводником, столько, сколько ты можешь это делать?

Ну почти.

Ты можешь назвать точный месяц, когда привык мыться?

Вот до него ты еще заставлял себя, читал мойдодыр, а потом стал залезать в ванну на автомате.

Зубы когда привык чистить?

Никто же из нас не ждал определенного месяца, не было никаких «21 день». И никто не заметил границы формирования привычки. Это как-то произошло и все.

Мы заметили, что вонять приятно только в пору пубертата, а сейчас плюсы гигиены легли в голову основательно. Сейчас же у тебя нет такого, что работы навалило и ты не мылся две недели?

Вот и с внешними изменениями так же. Они происходят, приносят пользу, и ты решаешь оставить выгоду и не возникает вопроса идти тренироваться или тупить.

До какого-то момента это точно будет волевое усилие с преодолением себя. А потом руки сами сумку собирают.

Завали нейрон.

То, как быстро ты начнёшь действовать на автопилоте, во многом зависит от твоего тренера.

Поводить по тренажерам, составить программу, расставить приоритеты в питании — это все само собой разумеющееся, но не основополагающее нововведение, которое может сделать тренер.

Главное это то, какую внутреннюю работу ты можешь с ним проделать и как он в этом тебя направляет. Вот основа результативных изменений.

Вот тут секретный путь в НЕ волшебные канал. Там Руфина сидит и ест, массанабор у неё. И пока жуёт рассказывает и направляет других девочек на верный путь.

Если вы хотите хоть с чего-то начать формировать нейронные сети, рекомендую зайти и поучаствовать в движухе. Это поможет найти критерии оценки своего состояния, найти систему координат и найти себя в ней. А может просто порефлексируете читая тексты в поезде под крики проводника.