Вы проверяете уровень холестерина. Врач хмурится, говорит что-то про “плохой холестерин” и атеросклероз. Вы киваете, думая о возрасте, жирной пище и наследственности. И почти наверняка забываете о главном соучастнике — сигарета в вашей руке. А она является одним главных создателей “плохого холестерина” в вашем организме.
Мы привыкли, что никотин — это враг лёгких. Это так. Но его отрицательно влияние на сосуды, более тихое, методичное, но от этого не менее опасное. Представьте свою кровеносную систему как сеть чистых труб. “Плохой холестерин”, его называют ЛПНП, это липкий мусор, который оседает на стенках труб (сосудах). “Хороший холестерин”, его называют ЛПВП, это бригада уборщиков, которая этот мусор счищает и утилизирует.
Никотин, попадая в кровь, делает две вещи одновременно:
- Он увеличивает производство “мусора”. Под его воздействием печень начинает активнее работать тем самым вырабатывая тот самый “плохой холестерин”. Его становится больше.
- Он уменьшает число “уборщиков”. Уровень “хорошего холестерина”, который защищает сосуды, под действием никотина падает.
Итог простой и пугающий: мусора становится больше, а убирать его некому. Этот липкий налёт начинает накапливаться на стенках артерий с увеличенной скоростью, что приводит к проблемам с сосудами. Это не далёкий риск “когда-нибудь”. Это процесс, который идёт прямо сейчас, с каждой затяжкой его итог становится ближе:
- Сосуды сужаются (спазм от никотина).
- Их стенки травмируются (из-за скачков давления и токсинов).
- На повреждённые, суженные участки моментально налипают холестериновые бляшки.
Сначала это не болит. Потом появляется одышка, тяжесть в ногах, усталость. Финал известен: инфаркт, инсульт, гангрена. Врачи называют это “атеросклероз”. Я знал одного мужчину, которому из-за этого диагноза отрезали ногу, и врач ему сказал: “Будешь курить, отрежем вторую”. Он их не послушал и продолжил курить. Вскоре ему отрезали вторую и ещё через пару месяцев он умер.
Я курю лёгкие сигареты
Часто люди говорят: “Я курю лёгкие сигареты или я курю несколько штук в день. Мне эти проблемы не грозят”. Грозят ещё как, возможно чуть меньше, чем активному курильщику, но и вас настигнет этот итог:
- Надо ещё проверить, как вы курите несколько штук в день. Люди часто преуменьшают и несколько штук в день, оказываются около 10 в день.
- Возможно, вы и курите лёгкие, но сколько штук? Чаще всего курильщик легких сигарет увеличивает количество выкуренных сигарет, пытаясь получить свою норму никотина.
Сигареты, никотин — это отрава, которая портит ваше здоровье ухудшая качество жизни. Помимо сигарет, ещё много чего портит наше здоровье: жирная еда, токсины в воздухе, некачественные продукты. Этот список можно продолжать долго, так зачем вы ещё осознанно травите себя? И без этого полно вредностей вокруг нас.
Хорошие новости
Ваше тело умеет восстанавливаться. Оно готово простить вас и начать восстановление, как только вы перестанете его травить. Оно не станет как новое, но станет в разы лучше. Уйдут проблемы, которые портят вашу жизнь.
- Через 3 недели после последней сигареты уровень “хорошего холестерина” начинает заметно расти.
- Через 1-3 месяца улучшается текучесть крови, снижается воспаление в стенках сосудов.
- Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается НАПОЛОВИНУ.
Ещё многое зависит от наследственности. Знаю людей, которые уже в 40 лет имели забитые сосуды. Вы не можете контролировать наследственность. Но вы можете перестать собственными руками лить масло в огонь. Вы можете перестать финансировать того, кто каждую минуту забивает ваши собственные сосуды мусором. Ваши сосуды жаждут не таблеток. Они жаждут чистого воздуха. Дайте им его.