Что клиническая психология говорит о пользе депрессии?

С точки зрения клинической психологии, депрессия — это не слабость и не лень, но и не болезнь. Это особое ментальное состояние официально внесённое в классификатор, характерное для всех людей в определенных ситуациях, связанных с утратой, которое требует помощи и саморефлексии. 🧠

Современная наука, например теория аналитической руминации, видит в состоянии депрессии защитный "иммунный" ответ психики необходимый каждому человеку для выживания и развития. Депрессия это «аварийный режим», что включается в неблагоприятных социальных условиях, для выхода их них через осмысление с целью дальнейшего изменения социального поведения. 🔄

Ученые Пол Эндрюс и Джей Андерсон Томсон в результате своих исследований выделяют три основных полезных механизма депрессии:🚫 Ангедония (потеря интереса) — отключает второстепенные цели, чтобы не тратить энергию.
🔋 Упадок сил (анергия) — заставляет остановиться, чтобы не совершать импульсивные, опасные поступки на фоне отчаяния.
🌀 Навязчивые размышления (руминация) — самый мучительный симптом — направляет все когнитивные ресурсы на анализ той самой сложной проблемы, являющейся причиной депрессии.

Проще говоря, мозг кричит: «СТОП! Сейчас нельзя жить как раньше. Нужно сесть и разобраться в том, что пошло не так» — например, принять смерть близого через горевание или смириться с потерей имущества после пожара. ⚠️

В современном мире этот полезный механизм «психического иммунитета» часто дает сбой, превращаясь в «аутоиммунную» реакцию психики. В большинстве современных случаев депрессии клинические психологи не находят единственной причины. Депрессия все чаще возникает не из-за одной большой проблемы, а на фоне целого спектра проблем, связанных с утратой смысла жизни. Формируется депрессивный фон, который я в своей клинической практике называю «фон несправедливого мира, для которого я недостаточно хорош». Таким образом, «аналитический защитный режим» превращается в бесконечный, изматывающий цикл самокопания без выхода. 💔

И здесь мы подходим к самому важному моменту, который является сутью современной доказательной клинической психологии. ⭐

Ведущие клинические стандарты для врачей и психологов, например стандарт NG222 с последними правками января 2026г. от британского NICE, прямо указывают: при легкой и умеренной депрессии золотым стандартом является не срочное «глушение» симптомов антидепрессантами, а только психотерапия без какой либо фарм поддержки. 💡

Препараты, хотя и могут дать временное симптоматическое облегчение, оставляют нетронутой саму причину страдания — тот самый внутренний конфликт или жизненный тупик, на который и указывает наше состояние, что в конечном итоге может привести к усилению симптомов депрессии с высоким суицидальным риском. ⚠️

Задача психотерапии — помочь человеку безопасно переосмыслить свою жизнь и привести ее в гармонию с собой, не увеличивая суицидальный риск. В такой ситуации маскировка депрессии при помощи антидепрессанта, согласно всем исследованиям, будет крайне грубой ошибкой: антидепрессант просто замаскирует этот сигнал бедствия, который, к сожалению, крайне часто может сработать как бомба замедленного действия, в разы увеличивая количество суицидов. 💣

Естественно, есть альтернативные мнения и высказывания, например: «антидепрессанты лечат депрессию, меняя гены депрессии, поэтому их можно принимать вместо психотерапии» — и это тема для научных дебатов. А помощь нужно оказывать по установленным стандартам, основанным на доказанных научных фактах. 🔬

Эта статья — не призыв для подобных дебатов или отказа от лечения. Напротив, она объясняет, почему по современным клиническим стандартам только психотерапия является краеугольным камнем в лечении депрессии. Если клиент доступен для психотерапевтического контакта, никакие психофармакологические препараты принимать нельзя — ни вместо, ни в комбинации с психотерапией.

Антидепрессанты по современным стандартам применяются, только чтобы помочь создать психотерапевтический контакт через «окно возможностей» для вашей внутренней саморефлексии.🔑

Депрессия — базовый механизм адаптации, однако его эффективность ограничена, и в условиях хронического или экстремального стресса механизм становиться дезадаптивным. Психотерапия это безопасное пространство для расшифровки «послания» депрессии, переосмысления жизненного пути и составления плана изменений, гармоничных с вашей истинной сутью.

Автор: Жакун Алексей
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru