Вес утром: 104,0 кг
Меню:
10:00 омлет с сыром и зеленью, огурцы
12:00 миндальные маффины без сахара
14:00 куриный суп с овощами
18:00 лосось, салат из капусты с маслом
Я просыпаюсь и сразу иду на весы — как на короткую исповедь. 104,0. Цифра тяжёлая, как зимняя куртка в апреле: вроде уже не надо, но ты всё ещё в ней, потому что Екатеринбург — город, где весна приходит с характером, а не с цветочками.
Я стою босиком на холодном линолеуме и думаю: «Марина, ты серьёзно решила прожить год без “ну ладно, один раз можно”?» Смешно.
Я умею худеть. Я даже умею худеть красиво: покупаю контейнеры, делаю умные списки продуктов, говорю слово “белок” так, будто у меня есть медицинский диплом. Но потом наступает обычный вторник, и я внезапно ем печенье в переговорке, как будто это не печенье, а моральная компенсация.
Вчера была консультация с Ольгой. Ольга — как человек, который вылез из болота и не делает вид, что болота не существует. Она не сказала: «Полюби себя». Она сказала: «Сделай так, чтобы тебе было легче жить, а не тяжелее». И расписала мне режим, от которого у меня сначала в голове запищала тревожная сигнализация: 10:00, 12:00, 14:00, 18:00 — и после 18:00 только вода: холодная теплая, любая, но вода. Без чая. Без кофе. Чтобы лучше спать.
Она поменяла мне меню, расписала его на ближайшую неделю, разрешила мне есть выпечку и сладкое, но эта выпечка будет особенная, полезная. График еды она мне тоже передвинула, сказала, что так я буду меньше стрессовать от голода вечером, а иногда (например, по выходным) смогу ужинать с семьёй.
В офис я прихожу к восьми. У нас в отделе клиентского сервиса с утра уже пахнет чем-то сладким: кто-то празднует чью-то “важную дату”, которые в нашей компании возникают чаще, чем рабочие задачи. Лида кивает мне, ставит на стол коробку с эклерами.
— Марин, ну по одному! Они маленькие.
— Лида, маленькие эклеры — это как маленькие кредиты. Всё равно за них потом платишь!, — говорю я.
Она смеётся, но в глазах у неё мелькает: “опять”. Я знаю этот взгляд. Он из серии “ты снова устроила религиозный пост”.
До десяти я пью воду.
В десять я достаю контейнер. Омлет пахнет нормально — не как “еда для похудевших”, а как еда. И это уже победа: я не хочу плакать над вилкой.
В двенадцать — маффины. Я их сделала вчера вечером на два дня, пока Аня сидела за английским и демонстративно вздыхала так, будто у неё не уроки, а каторга.
Лида проходит мимо и кидает, как бы невзначай:
- Хм... Эклеры не буду, а маффины наяриваю!
Я молчу. Не вижу смысла объяснять.
Илья остался у мамы и домой не собирается, потому что мы оба устали: он — от моих “начинаю с понедельника”, я — от его “да съешь нормально”. С Аней они перезваниваются. Мы пока не разводимся, но и не живём вместе, как будто наша семья — это проект на паузе.
Вечером я ем лосось и салат, потом пью несколько раз воду и ловлю себя на том, что хочу чай. Именно чай. Но нельзя. Ольга сказала: "Вода".
Ложусь в постель раньше обычного. В комнате тихо. И впервые за долгое время я думаю не “сколько я съела”, а “как я вообще живу”. Это неприятно. Но, кажется, это и есть настоящая работа над собой.
Продолжение следует.... Подпишись!
Вы читаете книгу "365 дней интервального голодания. Я учусь не заедать жизнь", автором которой является автор данного блога Татьяна К. Все персонажи вымышленные. Книга написана после похудения автором на 41 кг. на интервальном голодании. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования."