Берегите конечности
— Риск обморожения увеличивается, когда температура воздуха падает ниже –10 °C, особенно в условиях сильного ветра. Поэтому прячьтесь от него! На безопасных участках дороги можно немного пройтись спиной вперед, но без фанатизма, — рассказывает заведующая Городским центром здоровья г. Минска Снежана Кавриго. — В сильный мороз нужно выходить на улицу здоровым, не голодным, выспавшимся и полным сил.
Вместе с тем повреждение тканей под действием холода наступает не только при минусовых температурах воздуха, но и когда на градуснике выше нуля. Риск обморожения увеличивается во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви.
Наиболее уязвимы к обморожению нос, уши, щеки, пальцы рук и ног. Для защиты щек и подбородка можно использовать теплый шарф. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа — заболеть в таком случае очень легко.
Как одеваться? Важно понимать, что вы идете не на показ мод. Одежда должна быть теплой, свободной и удобной.
Фото pexels.com
Украшения оставьте дома
Кстати, один из главных врагов в такую погоду — металл. Поэтому все вещи, сделанные из него, нельзя надевать в холодную погоду, так как они просто-напросто могут прилипнуть к коже.
— Не советую пользоваться увлажняющими кремами, — отмечает С. Кавриго. — Питательный крем наносите на кожу не позднее чем за один час до выхода на улицу.
Несколько слов о напитках. Чай, кофе — самое верное решение как перед выходом, так и во время нахождения на улице. От алкоголя стоит отказаться, так как он создает только предательскую иллюзию тепла. Если почувствовали, что очень замерзли и до переохлаждения остался всего один шаг, зайдите в теплое место (в магазин, торговый центр, кафе), выпейте там чашечку чая или кофе.
Удар холодом
К первым признакам обморожения относятся онемение и покалывание в пораженных участках кожи, которые после оттаивания краснеют и начинают болеть.
— Ни в коем случае не растирайте кожу и не наносите на нее мазь! Не следует принимать и горячую ванну. После такого активного согревания восстановить кровоток в пострадавших участках тела невозможно, — подчеркивает С. Кавриго. — Недопустимо ставить ноги на батарею. Этим вы себе только навредите, а ткани стоп погибнут. Восстанавливать кровоток надо постепенно: снимите одежду, освободите обмороженное место и укутайте его теплой тканью. Выпейте теплого чаю, благодаря чему кровь будет притекать к ногам и согреет их изнутри. Если в течение получаса облегчение не наступило, набирайте 103. В столице пациентов с обморожениями госпитализируют в Городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи.
В группе риска по обморожению:
- пожилые люди из-за возрастного ухудшения кровообращения;
- дети — организм ребенка хуже справляется с перепадами температур, быстрее переохлаждаясь. Более того, ребята, увлекшись играми, снимают шапки и носятся в мокрой одежде;
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом.
На морозе проверяйте чувствительность кожи лица, постоянно шевелите пальцами рук и ног. Напоминайте об этом и ребенку.
Важно знать! У детей обморожение наступает незаметно, без боли. Поэтому обращайте внимание на цвет щек малыша: нормальный — нежно-розовый. Если он стал неравномерным, с ярко-красными или белыми пятнами — дело плохо.
Алкогольное опьянение — самый частый фактор, способствующий обморожению. Спиртное дает ощущение разогрева на 15–20 минут, затем происходит чрезвычайно быстрое переохлаждение организма. Если в зимнее время вы повстречаете лежащего на улице человека, позаботьтесь, чтобы его немедленно забрали в помещение. В лучшем случае он останется без ног и рук. В худшем может наступить летальный исход.