Как выглядят манипуляции в жизни.
Была в магазине. Около нужной мне полки во всю её длину стоит женщина. Она берет один сыр, кладёт обратно, потом второй из той же коробки, опять на место. Тянется к другой такой же коробке.
Стоит спиной. Подойти не получается. Я вежливо: «Разрешите, я возьму».
Она отодвигается и говорит: «Я думала, вы мне хотите помочь».
Я немного прифигела. Ответила: «Если вам нужна помощь — вы можете попросить, я помогу». Подала ей её сыр и пошла дальше.
Иду и прислушиваюсь к своим ощущениям. Потому что меня зацепило. Вернее, такое проявление обратило на себя внимание.
Думаю: «Мне бы сейчас полагается испытать чувство вины, за то, что не догадалась помочь. Ай-ай-ай».
И осознаю: вот она, маленькая, бытовая манипуляция. Человек не говорит прямо о своей потребности («помогите, пожалуйста, достать»), а создает ситуацию, в которой вы якобы сами «должны были догадаться». А потом — лёгкий упрёк. И вот уже вы чувствуете неловкость и вину, хотя минуту назад просто хотели взять свой сыр.
Сколько вокруг людей, которые не скажут прямо, а завернут так, что вы ещё и виноваты окажетесь? Родственники, коллеги, партнеры. Они могут обижаться, вздыхать, намекать или, как эта женщина, транслировать: «Я от тебя ожидала большего».
Что здесь произошло?
1. Пассивная позиция вместо просьбы. Она ждала, что мир (в лице меня) сам догадается о её нужде.
2. Скрытый упрёк. Фраза «Я думала, вы мне хотите помочь» — это не просьба. Это сообщение: «Вы поступили не так, как я ожидала».
3. Попытка вызвать чувство вины. Именно оно — главный рычаг манипуляций.
Что можно сделать в такой момент?
▪️ Осознать, что это не ваша ответственность — читать чужие мысли.
▪️ Перевести скрытое сообщение в явное, как это сделала я: «Если нужно — попросите».
▪️ Вернуть ответственность за просьбу обратно тому, кто в ней нуждается.
Часто такие манипуляции — не злой умысел, а привычный, неосознанный стиль общения, выученный в детстве или в токсичной среде. Но от этого не менее разрушительный.
Важно улавливать это тонкое чувство вины, которое появляется «на ровном месте». Спросите себя: «Я действительно виноват? Или меня просто пытаются сделать ответственным за чужие ожидания?»
А вам приходилось сталкиваться с такими ситуациями? Где и как это проявлялось?
