Узнали у психолога, что такое нейроэстетика, как мозг реагирует на красоту вокруг нас и как улучшить свое настроение без особых усилий.
Яна Александровна Таракановская, психолог «Медси»:
Что такое нейроэстетика с точки зрения психологии и нейронауки?
Представьте: вы листаете ленту, и вдруг останавливаетесь на фотографии заката — сердце замирает, хочется смотреть еще и еще. Что в этот момент происходит в вашей голове? Этим вопросом занимается нейроэстетика — наука на стыке искусства и нейробиологии. Она изучает, как наш мозг распознает красоту и почему одни вещи нас завораживают, а другие оставляют равнодушными. С помощью томографов ученые буквально заглядывают в наши головы, когда мы слушаем музыку или рассматриваем картины, и наблюдают настоящий фейерверк мозговой активности.
Как мозг реагирует на красоту — будь то музыка, живопись или гармоничные лица?
Когда вы видите что-то красивое, ваш мозг словно устраивает себе маленький праздник. Включается система вознаграждения — та самая, что радуется шоколадке или объятиям близкого человека. Выделяется дофамин, и вы чувствуете это теплое «ммм» внутри. Удивительно, но красивое лицо, потрясающая мелодия и впечатляющая архитектура зажигают похожие участки мозга — будто у красоты есть универсальный язык, понятный нашим нейронам.
Можно ли сказать, что ощущение «красоты» универсально, или оно зависит от личного опыта и культуры?
Тут история интересная — и да, и нет одновременно. У всех нас есть что-то вроде встроенных настроек: симметричные лица, гармоничные пропорции, определенные сочетания цветов нравятся людям везде — от Токио до Рио-де-Жанейро. Но дальше начинается магия личного опыта: ваше детство, культура, воспоминания добавляют свои краски. Возможно, вы обожаете синий цвет, потому что в нем было платье любимой бабушки, или терпеть не можете определенную музыку из-за неприятных ассоциаций. Мозг — это не просто машина для распознавания красоты, это ваша личная галерея со всеми ее уникальными экспонатами.
Почему эстетическое удовольствие вызывает у нас физические реакции — мурашки, чувство вдохновения, прилив энергии?
Знаете это ощущение, когда от особенно трогательной песни по коже бегут мурашки, а в горле встает комок? Это не просто эмоции — это ваше тело реагирует на красоту как на что-то действительно важное. В такие моменты выделяются эндорфины и окситоцин — те самые «гормоны счастья», которые дарят чувство восторга и близости. Нервная система активируется, сердце может биться чаще, дыхание меняется. По сути, красота действует на нас почти как любовь — заставляя тело откликаться всеми фибрами души.
Какие зоны мозга активируются, когда мы видим или слышим что-то «красивое»?
В этом процессе участвует целый оркестр участков мозга, но есть несколько главных солистов. Медиальная орбитофронтальная кора — она оценивает, насколько нам приятно то, что мы видим. Работает вентральный стриатум — центр удовольствия, который говорит: «Да, мне это нравится, дайте еще!» Зрительная кора включается на полную мощность, словно хочет впитать каждую деталь прекрасного. А когда звучит музыка, к процессу подключаются области памяти и предвосхищения — поэтому любимая мелодия может мгновенно перенести вас в прошлое или заставить сердце замирать в ожидании следующей ноты.
Есть ли разница в реакции мозга на естественную красоту (природа, человеческое лицо) и искусственно созданную (дизайн, мода, архитектура)?
Оказывается, мозг — тонкий ценитель с разными предпочтениями. Когда вы смотрите на лес, море или горы, активируются зоны расслабления и восстановления — природа словно говорит: «Все хорошо, можешь выдохнуть». Это эволюционная память: наши предки выживали благодаря умению находить красивые, а значит безопасные и богатые ресурсами места. С искусством и дизайном сложнее — мозг начинает анализировать символы, искать смыслы, оценивать новизну. Красивое лицо запускает целую социальную программу: «Кто это? Друг? Потенциальный партнер?» Но в итоге, что бы вы ни созерцали, включается одна и та же кнопка удовольствия. Приятный бьюти-ритуал с продуктами в красивых упаковках — это тоже один из простых способов порадовать себя и свой мозг.
Как эстетическая среда (цвета, формы, музыка) влияет на эмоциональное состояние и когнитивные процессы?
Ваше окружение — это не просто фон, это активный участник вашей жизни, который постоянно влияет на настроение. Теплые оттенки могут взбодрить с утра, холодные — помочь сосредоточиться на работе, а хаос и беспорядок буквально крадут вашу энергию, заставляя мозг обрабатывать лишнюю информацию. Приятная музыка в кафе делает вас счастливее (и, кстати, заставляет задержаться подольше), а гармоничные формы и линии успокаивают, потому что мозгу легко их воспринимать. Когда вокруг красиво, у вас остается больше ментальных сил на то, что действительно важно — творчество, общение, жизнь.
Можно ли с помощью нейроэстетики улучшать настроение, концентрацию или снижать уровень тревожности?
Да, и это работает удивительно просто! Хотите быть продуктивнее — добавьте в рабочее пространство зелени и естественного света. Чувствуете тревогу — включите любимую музыку или прогуляйтесь в парке. Даже десять минут созерцания красивых картин снижают уровень стресса — это не эзотерика, а чистая наука. Некоторые компании уже используют эти знания, создавая офисы, где приятно работать, а больницы проектируют палаты так, чтобы пациенты быстрее шли на поправку. Красота — это не роскошь, это инструмент заботы о себе, доступный каждому.
Как эстетически приятная среда помогает при психотерапии или восстановлении после стресса?
Замечали, как в кабинете хорошего психолога всегда уютно? Это не случайность. Приятная обстановка помогает расслабиться и открыться, снижая внутренние барьеры. Живые растения, мягкий свет, спокойные цвета — все это включает режим восстановления в нервной системе. В арт-терапии процесс создания красоты сам становится лечением: рисуя или лепя, человек выражает то, что сложно облечь в слова. А пациенты в больницах с видом на сад выздоравливают быстрее — красота буквально ускоряет заживление, и это подтверждено исследованиями.
Как знания о нейроэстетике используют психологи, архитекторы, художники, дизайнеры?
Все больше профессионалов понимают: красота — это не украшательство, а необходимость. Архитекторы создают здания, где хочется жить и работать, учитывая, как свет падает в разное время дня и как пространство влияет на эмоции. Дизайнеры интерьеров подбирают не просто «красивые» цвета, а те, что помогут вам сосредоточиться или расслабиться в зависимости от комнаты. Художники экспериментируют с формами и композициями, зная, какие из них затрагивают нас глубже всего. А психологи включают эстетику в терапию — от оформления пространства до работы с природой и искусством как частью лечения.
Есть ли исследования, подтверждающие, что эстетика пространства реально влияет на уровень счастья и продуктивности?
Да, и результаты впечатляют даже скептиков! Сотрудники в офисах с окнами и растениями работают на 15% эффективнее и реже болеют. Пациенты в красивых палатах быстрее выздоравливают и меньше просят обезболивающее. Школьники в светлых, продуманно оформленных классах лучше усваивают материал. Люди, живущие рядом с парками и в районах с интересной архитектурой, чувствуют себя счастливее — это не субъективное мнение, а данные, полученные через измерение гормонов стресса и активности мозга. Красота вокруг нас — это не мелочь, а серьезный фактор качества жизни.
Как цифровая эстетика (социальные сети, визуальный контент) меняет восприятие красоты и наши эмоции?
С одной стороны, мы живем в удивительное время: искусство со всего мира у нас в кармане, можно вдохновляться каждую минуту. С другой — бесконечная лента идеальных картинок перенастраивает наш внутренний компас красоты, и реальность начинает казаться недостаточно яркой. Мозг привыкает к быстрым дофаминовым вспышкам от каждого нового изображения и теряет способность к долгому, глубокому созерцанию. Отредактированные фото могут искажать представление о том, как выглядит настоящая красота — своя и чужая. Но если подойти осознанно, цифровая эстетика может обогащать: подписывайтесь на то, что действительно радует душу, а не опустошает. Ваш мозг поблагодарит вас.
Красота — это не просто то, что радует глаз. Это язык, на котором с нами говорит мозг, сигнализируя о безопасности, гармонии, возможностях для роста и счастья. Понимая этот язык, мы можем сознательно окружать себя тем, что делает нас лучше, спокойнее, а также более вдохновленными. И это, пожалуй, один из самых доступных способов позаботиться о себе.
Читайте также в нашем beauty-блоге:
Постновогодняя апатия: почему после праздников становится грустно и что с этим делать
Как в зависимости от даты рождения успешно прожить 2026 год: прогноз от нумеролога
Бьюти-дайджест: как начать год с выгодных покупок