Мы начинаем серию совместных подкастов психолога и врача-психиатра на тему травмы.
Что это такое? Что с этим можно сделать? И как с этим можно жить?
Эта тема стала особенно актуальной — и в медиа, и в нашей профессиональной практике.
Почему именно сейчас?
Ещё сто лет назад о травме говорили гораздо реже. Первоначально само понятие возникло в контексте Первой мировой войны. За последние десятилетия можно наблюдать, как то, что раньше было стыдно или непринято обсуждать, постепенно стало признаваться травмой. В современном дискурсе стало нормальным определять себя через травму, и в этом легко запутаться.
Сегодня на слуху такие понятия, как «травмы детства», «абьюзивные отношения», «травмирующие события». Это привело и к гипердиагностике, и к обесцениванию переживаний. Чтобы помочь разобраться, где можно справиться самостоятельно, а где нужна помощь специалистов, мы и решили создать эту серию подкастов.
Мнение врача-психиатра
В психиатрии травма понимается как фактор внешней среды, который может повлиять на возникновение психического расстройства, нарушить нормальное развитие личности на протяжении жизни.
Травма может стать триггером реактивных состояний или даже запустить процессуальные расстройства, например вялотекущую шизофрению.
Катастрофа, авария, пожар способны вызвать сильное травмирование личности, что иногда приводит к психозам. У большинства людей психика имеет встроенные механизмы адаптации, и со временем она справляется с пережитым стрессом. Например, потеря близкого сопровождается нормальной реакцией горевания до полугода, а стресс после пожара может длиться несколько месяцев.
Здоровая психика постепенно перерабатывает переживание. Но иногда этого не происходит, и запускаются патологические процессы: реактивные депрессии, неврозы, психозы. В таких случаях требуется помощь — госпитализация, психо-фармакотерапия и поддержка специалиста.
Мнение психолога
В аналитической психологии подход иной. Одним из ключевых открытий Фрейда было понимание того, что травмируют не только внешние события (ограбление, насилие, война), но и внутренние процессы. Концепция истерии показала, что ребёнок может быть травмирован, например, чрезмерно ранней сексуальной фантазией.
Таким образом, психиатр и психолог работают с разными аспектами травмы. Важная задача психологии — понять, почему разные люди по-разному справляются с пережитым. Кто-то преодолевает травму и развивается, а кто-то застревает в ней на долгие годы.
На это влияют:
- Биологическая база (конституция личности).
- Средовые факторы.
- Качество первичных отношений — обычно с родителями или близкими, которые заботились о ребёнке.
Если эти три фактора сложились благоприятно, личность лучше справляется с травмами, которые неизбежно встречаются в жизни. Если нет — нужна поддержка и помощь специалистов.
Современные различия
Есть мнение, что люди прошлого поколения справлялись с психотравмами легче. Возможно, это связано с образом жизни, меньшей информационной нагрузкой, другой социальной средой. Современные подростки реагируют на стресс более остро и деструктивно, что требует от специалистов новых подходов.
Чем помогает психотерапия
Травма — это избыток психического возбуждения, с которым психика не справляется. Чтобы преодолеть травму, психике нужно время: назвать событие словами, осмыслить, интегрировать в личный опыт. Разговорная терапия помогает именно этому процессу.
Психотерапия часто бывает долгой и болезненной. Если симптомы чрезмерны, необходима медикаментозная поддержка. Особенно осторожно стоит подходить к терапии при пограничном расстройстве личности: здесь работа с травмой может спровоцировать обострение, вплоть до психоза. В таких случаях психотерапия должна сочетаться с сопровождением психиатра и фармакотерапией.
Важное напоминание
Есть травмы, которые переживает почти каждый человек, и есть события, значимые только для конкретной личности. То, что кажется «мелочью» со стороны, может глубоко ранить вас.
Главное — не оставаться с этим в одиночестве. Если вы чувствуете, что качество вашей жизни изменилось, не бойтесь обращаться за помощью.
Травма — это индивидуально. Справляться с ней возможно, но иногда для этого нужен специалист.
Вы можете посмотреть видео на эту тему на нашем канале https://dzen.ru/video/watch/696b3167bb9ec867fea466be
Поставьте пожалуйста лайк этой публикации, мы стараемся для вас)
Подпишитесь на наш канал чтобы не пропустить новые публикации!
🔗 Наш сайт: v-gotlib.ru
📱 Телеграм-канал (там отвечаем на вопросы): t.me/mentalcenter
🎥 YouTube-канал: youtube.com/@user-bq2jn8jb8c
📰 Наша страница на Дзен: dzen.ru/v_gotlib