ТЕПЛЫЙ БОУЛ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ После праздников организму особенно нужны тёплые, лёгкие и питательные блюда. Например, как это. НАМ ПОНАДОБИТСЯ: ✔️100 г гречки или киноа ✔️ 70–100 г лосося или 1 яйцо ✔️Зелень ✔️½ авокадо (по желанию) ✔️ Любые свежие или запечённые овощи ✔️Кунжут Заправка: Оливковое масло + лимонный сок + соль, перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выложите тёплую крупу, добавьте овощи, рыбу или яйцо, зелень и заправку. Почему это блюдо так полезно: • Лёгкое для ЖКТ • Баланс белков, жиров и углеводов • Даёт сытость без тяжести • Поддерживает энергию и обмен веществ Приятного аппетита!
#рецепты
ТЕПЛЫЙ БОУЛ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
После праздников организму особенно нужны тёплые, лёгкие и питательные блюда.
Например, как это.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
✔️100 г гречки или киноа
✔️ 70–100 г лосося или 1 яйцо
✔️Зелень
✔️½ авокадо (по желанию)
✔️ Любые свежие или запечённые овощи
✔️Кунжут
Заправка:
Оливковое масло + лимонный сок + соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выложите тёплую крупу, добавьте овощи, рыбу или яйцо, зелень и заправку.
Почему это блюдо так полезно:
• Лёгкое для ЖКТ
• Баланс белков, жиров и углеводов
• Даёт сытость без тяжести
• Поддерживает энергию и обмен веществ
Приятного аппетита!
