Привет друзья, у меня хорошая новость!
В одной из своих статей статей я рассказывала о достаточно новом для нашей страны направлении RO DBT (Радикально Открытая Далектико - Поведенческая Терапия) . Напомню, что не смотря на то, что в нашей стране этот метод
появился совсем недавно, разработан он был более 20 лет назад, в Британии, автор метода Томас Линч. Метод комплексный. Помимо индивидуальных сессий включает в себя тренинг навыков РО ДБТ..
Меня неоднократно просили сделать этот тренинг. Я никак не могла найти время этим заняться. И вот, наконец-то я это сделала! Так что если интересно пишите, звоните, внизу оставлю контакты.
Тренинг навыков РО ДБТ (Радикально Открытая Диалектико-Поведенческая терапия)
🎯 Старт: февраль 2026
⏳ Длительность: 2,5 часа
📆 Расписание: по пятницам, 20 ч
🌐 Формат: онлайн
🤝 Ведущая: Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог, КПТ, ДБТ, КСТ, АСТ терапевт, ведущая тренинга навыков РО ДБТ
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
📌 Для кого предназначен тренинг:
- Для тех, кто страдает расстройствами тревожного спектра (ГТР, ТДР, ПР, ОКР)
- Тем, кто испытывает депрессию
- Людям с расстройствами аутистического спектра
- Пациентам с расстройствами личности, характеризующимися избыточным
контролем (избегающее, обсессивно-компульсивное, параноидное)
- Лицам с проблемами в общении (социальная тревожность, замкнутость, отчуждение)
- Всем, кто столкнулся с перфекционизмом, трудоголизмом, гиперответственностью, боязнью ошибиться и потерей внутренней лёгкости
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💡 Это про вас, если вы:
- Тревожитесь по поводу и без
- Проверяете всё по сто раз
- Боитесь совершить ошибку
- Испытываете панику перед неопределенностью
- Ощущаете скованность и неловкость в общении
- Живёте по жёстким сценариям, теряя внутреннюю гармонию
- Если контроль стал не помощью, а тюрьмой, забирающей силы и лёгкость
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔥 Какие изменения произойдут благодаря тренингу:
- Лёгкость вместо постоянного напряжения.
- Спонтанность вместо заученных сценариев.
- Искренность в общении вместо скованности.
- Принятие себя и своих решений.
- Новые навыки взамен бесконечным попыткам контролировать ситуаци
- Свобода от тирании перфекционизма.
- Снизите уровень постоянной тревоги
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Преимущества тренинга навыков РО ДБТ
- ✔️ Четкая структура курса: 30 практических занятий
- ✔️ Работа с осознанностью и управлением эмоциями
- ✔️ Эффективные техники коммуникации
- ✔️ Групповая поддержка участников с аналогичными сложностями
- ✔️ Акцент на развитие новых навыков, а не погружение в личную историю
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Темы занятий тренинга:
Урок 1. Радикальная открытость
Урок 2. Понимание эмоций
Урок3. Активация системы социальной безопасности
Урок 4. Повышение уровня открытости и качества межличностных отношений при помощи медитации любящей доброты
Урок 5. Активное применение новых форм поведения
Урок б. Как чувства приходят нам на помощь
Урок 7. Понимание совладания посредством гиперконтроля
Урок.8. Племя имеет значение
Урок 9. Социальные сигналы имеют значение!
Урок 10. Использование социальных сигналов для жизни в соответствии с собственными ценностями
Урок 11. Обучение осознанности: часть 1
Урок 12. Обучение осознанности: часть 2
Урок 13. Обучение осознанности: часть 3
Урок 14. Обучение осознанности: часть 4
Урок 15. Эффективность общения: часть 1
Урок.16. Эффективность общения: часть 2
Урок 17. Качество общения
Урок 18. Настойчивость и открытость
Урок 19. Валидация для интеграции социальных сигналов
Урок 20.Укрепление социальных связей: часть 1
Урок 21.Укрепление отношений: часть 2
Урок 22. Обучение при помощи корректирующей обратной связи
Урок 23. Обучение осознанности: часть 1
Урок 24. Обучение осознанности: часть 2
Урок 25. Обучение осознанности: часть3
Урок 26. Обучение осознанности: часть 4
Урок 27. Зависть и обида
Урок.28. Цинизм, озлобленность и уход
Урок.29. Умение прощать
Урок 30. Интеграционная неделя РО
Какой результат вы получите:
- Свободу от постоянного внутреннего напряжения
- Гармоничное общение без стеснения и дискомфорта
- Самопринятие и комфортное отношение к собственным выборам-
- Освобождение от гнета навязанного совершенства
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
😊 А ещё почему вам понравится?
✨ Здесь вы сможете познакомиться с интересными людьми, такими же уникальными, как и вы
✨ Никакого занудства — максимум практики и пользы
✨ Шаг за шагом вы будете двигаться к своим целям, радуясь каждому маленькому успеху
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Чтобы записаться на тренинг и узнать подробности можете написать мне мне в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК :https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31
Мой канал в Telegram: https://t.me/+KxceINkP50owMWRi
Количество мест в группе ограничено, не упустите свой шанс!
