Стоите вы в очереди, листаете ленту новостей или слушаете своего коллегу, и внутри прямо закипает что-то такое...? Хочется прям проорать: «Ну как можно быть таким тупым?! Неужели я один здесь адекватный?».
Если вам знакомо это чувство, поздравляю — вы человек! И у вашего раздражения есть очень интересная причина, о которой мы сегодня и поговорим. Спойлер: дело не только в чужих ошибках.
Проектор в вашей голове
Представьте, что внутри каждого из нас встроен маленький кинопроектор. Когда нам очень больно или страшно признать что-то в себе, наша психика делает хитрый финт: она «выносит» это качество наружу и подсвечивает его в других людях. Это называется проекцией.
Зачем это нужно? Чтобы нам было не так больно сталкиваться с этим. Признать «я могу ошибаться» или «я чего-то не знаю» бывает очень и очень страшно. А вот заметить, как ошибается сосед — это уже не так больно и довольно легко.
Ловушка «Идеального человека»
Откуда берется эта боль? Обычно в корне лежит вредная установка:
«Я должен быть самым умным и во всем разбираться. Если я чего-то не знаю — я неудачник».
Жить с таким девизом — это как ходить по канату без страховки. Любая мелкая заминка превращается в катастрофу. Чтобы не сойти с ума от напряжения, мозг говорит: «Смотри, это не ты неидеален, это вон тот парень тупит! Видишь, какой он смешной? На его фоне ты просто гений».
Метафора про «вонючий мешок»
Представьте: у вас в комнате стоит мешок с подпорченным картофелем. Запах, мягко говоря, не очень. Признать, что мешок ваш — это расстроиться. И вот вы выносите его на лестничную площадку.
Стало ли пахнуть меньше? Чуть-чуть. Но зато теперь вы можете стоять в дверях и искренне возмущаться: «Ну кто же так воняет на весь подъезд! Что за люди пошли!».
Так и с раздражением на «тупость»: мы выносим свою боязнь ошибки на других людей и ругаем их, чтобы не чувствовать собственного страха.
Зачем мы лезем на вершину?
Когда мы считаем других глупыми, мы автоматически ставим себя «выше по рангу». А на вершине горы всегда кажется безопаснее. Там нас не достать, там мы самые-самые.
Это очень удобная позиция, но у неё есть огромный минус: она чертовски выматывает. Вам приходится постоянно «быть на высоте», следить за чужими косяками и тратить кучу нервов на злость.
Как с этим справиться (и начать жить спокойнее)?
- Отметьте. Как только почувствуете прилив злости из-за чужой глупости, сделайте вдох и спросите себя: «А что, если я сейчас просто боюсь оказаться на месте этого человека?».
- Разрешите себе быть «обычным». Ошибаться — это нормально. Чего-то не знать — это нормально. Вы не обязаны быть ходячей энциклопедией 24/7.
- Спуститесь с пьедестала. На земле гораздо больше места для отдыха и общения. Когда вы признаете свое право на неидеальность, чужая глупость перестанет вас ранить. Она станет просто... особенностью другого человека, которая вас не касается.
- Посмотрите на отражение. Мы злимся не на людей, а на те качества в них, которые запрещаем себе. Разрешите себе иногда «тупить» (например, в новом деле/увлечении/хобби), и вы увидите, как градус злости на мир упадет.
Итог
Мир не стал глупее. Просто иногда наша психика так защищается от стресса и завышенных требований к себе.
В следующий раз, когда захочется закатить глаза, просто улыбнитесь и скажите про себя: «Я человек, и они тоже люди. Мы все иногда тупим, и это окей».
Берегите свои нервы, разрешайте себе ошибаться и, главное, не болейте!
👉🏻Если вам или вашим близким нужна психологическая помощь, то вы всегда можете записаться ко мне на консультацию.