Мы привыкли бояться холестерина, сахара и высокого давления. Заказываем очки, если падает зрение. А вот к слуху, почему-то, относимся преступно легкомысленно: «Ну, переспрошу, если не услышал». И даже не подозреваем, что в этот самый момент наш мозг начинает работать на износ.
Сегодня я хочу рассказать вам о связи между слухом и деменцией, которая оказалась намного глубже и опаснее, чем ученые думали раньше.
Давайте сразу к физиологии. Мы слышим не ушами, мы слышим мозгом. Ухо, это просто микрофон, который ловит волну. А расшифровка сигнала происходит в височных долях коры головного мозга.
Когда слух идеален, мозг тратит на расшифровку минимум энергии. Это фоновый процесс. Но что происходит, когда слух садится, даже совсем чуть-чуть? Сигнал поступает нечетким, «смазанным». Мозг вынужден тратить колоссальные ресурсы на то, чтобы достроить картину, угадать слово по контексту, прочитать по губам.
Происходит «когнитивное обкрадывание». Ресурсы, которые должны были пойти на укрепление памяти, мышления и ориентацию в пространстве, уходят на банальную обработку звука. Мозг перегревается. И, как любой перегруженный механизм, начинает сбоить в других местах.
Авторитетнейшее научное издание «Ланцет» опубликовало отчет комиссии по деменции. В ходе исследований были проанализированы 12 факторов риска, которые мы можем изменить. Знаете, что стоит на первом месте? Не курение. Не диабет. И даже не гиподинамия. На первом месте — потеря слуха в среднем возрасте.
По данным исследования, даже легкая тугоухость (которую мы, чаще всего, не замечаем) увеличивает риск развития деменции в 2 раза. Средняя — в 3 раза.
Клетки мозга в височной доле, лишенные качественной звуковой стимуляции, атрофируются.
Социальная изоляция: второй удар
Есть и психологический аспект. Человек, который плохо слышит, начинает избегать общения. Ему некомфортно в шумных компаниях, он не успевает следить за разговором, стесняется переспрашивать. В итоге, замыкается, избегая общения.
А социальная изоляция — это кратчайший путь к угасанию когнитивных функций. Мозг без общения стареет мгновенно.
Что делать? Стратегия защиты
Простой тест прямо сейчас. Попросите близкого человека отойти на расстояние вытянутой руки и шепотом произнести комбинацию цифр. Например, «3-5-7». Если не разобрали, это серьезный повод немедленно идти к сурдологу и сделать аудиограмму. Не завтра. Сегодня!
И если, вдруг, специалист предложит выписать слуховой аппарат. Не спешите в ужасе махать руками, что это 100%-ная «старость». Опасное заблуждение. Современные аппараты крошечные, невидимые и очень умные. Они возвращают мозгу полноценную звуковую картину, снимая с него нагрузку.
Берегите слух, в первую очередь, чтобы помнить не только имена своих внуков, но и все даты рождения давних знакомых.
Берегите себя!
✨Спасибо, что читаете «Книгу рецептов молодости». Если находите пользу на ее страницах, есть желание и возможность поддержать проект символическим донатом — буду признательна за доверие и внимание.