Какие невидимые ограничения влияют на нас?
В жизни есть вещи, которые не кажутся большой проблемой, но постепенно отнимают энергию. Возможно, какие-то примеры в данном посте будет знакомыми для вас. Ставьте реакции, если что-то откликается⬇️
Эти состояния не кричат о себе, а просто идут рядом, день за днем, вплетаясь в привычные мысли и реакции. Иногда мы даже не замечаем, что это стало нормой
Например, сравнивание себя с другими. Смотрим на чужие результаты, уверенность, легкость – и внутри будто что-то сжимается. Появляется мысль, что с нами что-то не так, что мы делаем недостаточно или движемся слишком медленно
Или вот простой момент из повседневности. Перед тем как что-то сказать или написать, прокручиваем фразу несколько раз, а в голове:
– "Это слишком резко"
– "Слишком глупо"
– "Слишком навязчиво"
Бывает и так, что одно слово собеседника или интонация запускают целый поток мыслей. Мы начинаем искать причину в себе, сомневаться, переживать, додумывать. Хотя фактов может и не быть, ощущение небезопасности уже появилось
Многие из нас привыкают заботиться, подстраиваться, держать себя в руках. А свои усталость, желания и потребности откладывать куда-то на потом
Иногда вечером, уже в тишине, накрывает чувство одиночества. Даже если в целом все "нормально". Как будто внутри не хватает опоры и тепла
Такие состояния могут касаться разных сфер – работы, отношений, материнства, выбора, отдыха. И чаще всего они не выглядят как что-то, что срочно нужно менять. Просто однажды появляется мысль: "А мне так правда подходит?"
Если вам интересно чуть лучше понять, как сейчас устроен ваш внутренний баланс, у меня есть диагностика – "Колесо баланса 2.0" (подарок на день рождения канала). Это колесо баланса отличается от обычного тем, что оно двойное: показывает ваши личные ощущения относительно степени реализации сфер и фактические данные
В следующем посте я поделюсь простой техникой, которая помогает мягче относиться к себе
#КотРаскрывает
