Сегодня психология стала модной, а реальная психологическая работа над собой остается недостаточно популярным мероприятием. Это долго, дорого, непонятно, лучше попробовать по старинке собственными силами, жили же как-то без всего этого...
Конечно психологические проблемы можно не решать, это же не больной зуб. Жить с ними можно очень долго и полностью игнорировать их существование. Ведь наше внутреннее состояние как будто никому кроме нас не видно и не понятно. На самом деле еще как видно!
Травма заявляет о себе везде, где это возможно. Ее можно заметить:
- В том, как мы позиционируем себя в обществе.
- В том, как строим свои отношения и общаемся с близкими.
- В том, как добиваемся своих целей и отстаиваем свои позиции.
- В том, как мы заботимся о себе и обустраиваем свою жизнь.
- Во всех повседневных проявлениях, в том как мы готовим завтрак, решаем бытовые задачи, водим машину и отдыхаем.
Особо запущенные психологические конфликты находят свое отражение во вполне реальных психосоматических заболеваниях. Тогда отрицать наличие проблемы уже не представляется возможным.
Мы часто ничего не знаем о сути своих психологических конфликтов, потому что большинство из них разворачиваются в бессознательном. Нам остается довольствоваться ощущением того, что что-то в нашей жизни идет не так, нам слишком тревожно, тоскливо, ни на что не хватает сил. Мы находим этому рациональное объяснение. Нам плохо потому что большая нагрузка на работе, окружающие не оправдывают наши ожидания, погода плохая и так далее.. Получается, что причина понятна, устранить ее нельзя, а адаптироваться к ней не получается. Это часто говорит о том, что истоки проблемы глубже.
Понять, что причина страдания не в объективных обстоятельствах, а во внутренних конфликтах можно по следующим признакам:
Постоянная потеря энергии - только встали уже устали
Удерживание психологических конфликтов в бессознательном отнимает много сил. Во внутреннем мире происходит постоянное противостояние - вытесненное стремится вырваться наружу, а защитные механизмы делают все чтобы этого не произошло. Это очень энергозатратная борьба, беспощадно расходующая все внутренние ресурсы.
Снижение личной эффективности и неудовлетворенность жизнью
Внутренние конфликты часто носят очень иррациональный характер и заставляют нас преследовать две или более абсолютно несовместимые цели. Причем их несовместимость для нас не очевидна, мы искренне верим, что еще немного и у нас получится. Это крайне изматывающее мероприятие. Сил уходит много, а желаемого результата нет.
Например, мы можем отчаянно желать любви людей, но в то же время тайно стремиться их подавлять и контролировать, чтобы они, не дай бог, не полюбили кого-то еще. Эти цели несовместимы. В итоге, нас никто не любит, хотя бы потому что это не безопасно. А потребность в контроле мы оправдываем в своих глазах. Ведь мы не посягаем на свободу воли другого человека, а просто сильно боимся его потерять. Мы остаемся хорошими, но очень несчастными и одинокими.
О том, что мы расходуем психические ресурсы пустую говорит:
- Общая нерешительность - необходимость принятия решения доводит нас до паники и изнеможения. Хотя мы можем этого не ощущать, уклоняться от принятия решений можно совершенно бессознательно.
- Снижение эффективности - мы распыляем свои усилия, либо сводим их на нет. Мы делаем все медленнее, чем могли бы, но достаточно сильно устаем. Часто мы объясняем себе это сложностью задач и неправильным устройством мира.
- Общая вялость и подавленность - паралич действия и инициативы, вследствие сильного отчуждения от себя и своих истинных потребностей. Вместо этого мы может изобретать себе ложное я и преследовать чужие цели, а неприятные ощущения списывать на то, что жизнь сложна.
Страх и тревога
Вокруг внутреннего конфликта выстраивается огромное количество психологических защит. Это нужно для того чтобы мы продолжали ничего о нем не знать и никогда с ним не встречаться. Каждый этап построения этих защит ухудшает наш контакт с собой и с окружающими.
Несмотря на свою жесткость, психологические защиты не гарантируют нам постоянного спокойствия и безопасности. Мы вынуждены жить в смутном страхе, что с трудом достигнутое равновесие будет разрушено. Мы боимся разоблачения и каждая новая, потенциально опасная ситуация вызывает у нас интенсивную тревогу. В итоге, мы можем начать избегать любых изменений и постепенно погрузиться в унылую, но безопасную рутину. А можем довести искусство обмана до совершенства, чтобы разоблачение стало не возможным.
Двойственность чувств, морали и поведения
В глубине души мы не воспринимаем свои ценности всерьез и при необходимости можем от них отказаться. Эти ценности могут быть вовсе не нашими, а навязанными, вписывающимися в рамки ложной приемлемости. Это лишает нас внутренней опоры и побуждает использовать окружающих для того чтобы совладать с собственной тревогой.
Мы прячемся за разными масками:
- Мы претендуем на любовь, но только потому что чувствуем себя слишком слабыми и хотим чтобы кто-то поддерживал наш идеализированный образ.
- Мы претендуем на доброту, но только чтобы никто не увидел наших неприемлемых, агрессивных стремлений. Однако они постоянно прорываются наружу, просто потому что по другому не могут.
- Мы идеализируем разум, но только для того чтобы не встречаться со своими чувствами.
- Мы претендуем на честность и справедливость, тем самым находя пространство для выхода наших подавленных агрессивных стремлений.
- Мы претендуем на страдание, которым обязательно должны с кем-то поделиться и за которое кто-то должен взять ответственность.
Противоречивое отношение к ответственности
Психологический конфликт подменяет понятие ответственности на все что угодно, кроме того, что к настоящей ответственности имеет отношение. Под ответственность может маскироваться стремление господствовать над другими или вина за несоответствие вымышленному идеалу и ярость, вызванная этим.
Неясное понимание внутренней мотивации наших действий не позволяет в полной мере принимать их последствия. Однако от этой неприятной истины можно укрываться с помощью отрицания, забывания, преуменьшения или подмены понятий.
Перенос ответственности на внешний мир
Чтобы сохранять свои внутренние конфликты нетронутыми, мы можем возлагать ответственность за свои несчастья на других людей и обстоятельства. Получается, что для того чтобы мы перестали страдать измениться должен внешний мир и его нужно подтолкнуть в этом направлении. Это непростая задача, но другого выхода нет, ведь от нас лично не зависит то, что с нами происходит.
Адаптация к психологическому конфликту
Под влиянием внутреннего конфликта мы можем отказаться от своих целей и искать утешения в случайных радостях - еде, выпивке, развлечениях.
Мы можем предоставить все судьбе и позволить собственной личности распасться - алкоголизм, наркотики и прочее.
Потеряв всякую надежду мы можем поддаваться деструктивным стремлениям ли пытаться восстановить собственную целостность, проживая чужую жизнь.
Такую цену мы платим за отказ решать свои психологические проблемы!
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям!!!
Записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 (только текстовые сообщения) или электронной почте irinan-81@mail.ru
С искренним уважением и заботой, Психолог, Ирина Никнютьева