Врач Жарова: контроль артериального давления поможет снизить риск развития деменции

Чтобы предотвратить риск развития деменции, человеку необходимо придерживаться нескольких простых рекомендаций. Об этом заявила врач-невролог Наталья Жарова в беседе с .

В первую очередь эксперт посоветовала регулярно следить за артериальным давлением, особенно при наличии гипертонии. На фоне этой болезни происходит поражение сосудов, питающих мозг. В результате у человека могут возникнуть проблемы с запоминанием и воспроизведением информации.

Кроме того, специалист отметила важность контроля показателей холестерина, сахара и гомоцистеина в крови, а также соблюдения принципов сбалансированного питания: рацион должен включать в себя овощи, фрукты, животный белок, полезные жиры и углеводы.

Жарова добавила, что эффективными мерами профилактики деменции также считаются полноценный сон, аэробная физическая нагрузка и тренировка когнитивных способностей.

Ранее ученые из Швеции заявили, что жирные сорта сыра могут уменьшать вероятность развития деменции.