Момент раздражения, который знаком почти всем может случиться когда угодно. Кружка, оставленная на столе, вещи, которые так и не дошли до шкафа, стол, на котором снова скопились бумаги и мелочи. В какой-то момент это вдруг начинает раздражать сильнее, чем должно бы.
Кажется, что злит именно беспорядок, но если прислушаться, ощущение другое. Злость будто направлена не на вещи, а внутрь. В ней слишком много напряжения, слишком много личного, как будто это не просто про немытую посуду, а про что-то более важное.
Как беспорядок превращается в разговор с собой
Очень быстро бытовая ситуация перестаёт быть бытовой. В голове возникают знакомые фразы:
- я опять не справилась
- ну что за человек
- почему у других нормально, а у меня нет
Вещи в этот момент уже не просто вещи. Они становятся доказательствами, напоминаниями о том, что мы где-то не дотянули, что-то упустили, не соответствуем собственным ожиданиям.
Злость вроде бы направлена на беспорядок, но на самом деле она бьёт по нам самим, и от этого становится ещё тяжелее.
Почему порядок вдруг оказался мерой нашей ценности
Идея, что порядок говорит что-то важное о человеке, редко возникает сама по себе. Обычно её аккуратно и долго вкладывают.
В детстве нас стыдили за разбросанные вещи. В школе приучали к аккуратности как признаку хорошего ученика. Во взрослом мире порядок часто подаётся как маркер собранности, надёжности, нормальности.
Так незаметно появляется ощущение:
если вокруг беспорядок, значит, со мной что-то не так.
При этом редко кто говорит вслух, что беспорядок часто бывает следствием усталости, перегруза, сложного периода или просто насыщенной жизни. Про это принято молчать.
Когда злость — это просто усталость
Часто злость на беспорядок возникает в моменты, когда сил уже почти нет. Когда долго приходилось быть собранным, внимательным, ответственным, когда отдых откладывался, а требования — нет.
В таком состоянии любая мелочь может стать последней каплей.
Беспорядок в этом смысле очень удобная мишень. Он видимый, осязаемый, на него легко сорваться. А вот усталость, одиночество, разочарование или тревогу заметить сложнее, про них не всегда есть слова.
Почему мы злимся на себя, а не на обстоятельства
Злость, направленная на себя, многим знакома и привычна, она кажется безопаснее. Проще сказать себе я плохая хозяйка, чем признать мне тяжело или я не вывожу.
Самокритика иногда выглядит как способ взять себя в руки, будто если поругать себя посильнее, станет лучше. Но на практике она чаще истощает, чем помогает.
Мы злимся на себя, потому что привыкли быть ответственными за всё. Даже за то, на что у нас сейчас просто нет ресурсов.
Мы злимся не на беспорядок.
Мы злимся на себя за усталость, за несовпадение с ожиданиями, за то, что не всегда хватает сил быть собранным взрослым.
И если в этот момент попробовать быть к себе немного мягче, злость часто теряет остроту сама. Вещи никуда не убегут, а вот отношение к себе может стать чуть теплее.