Пятница, отличное время, чтобы выдохнуть, особенно сегодня. Сейчас идет убывающая луна, а уже завтра наступит новолуние. Часто именно за 2-3 дня до этого момента мы ощущаем резкий упадок сил и апатию. Если неделя выдалась напряженной, рука сама тянется за пятой чашкой кофе, но это ловушка. Лишний кофеин только подстегнет «уставшие надпочечники», не давая организму шанса на восстановление в этот сложный энергетический период.
Давайте заменим стимуляторы на то, что реально помогает расслабиться. Сохраняйте список природных антистресс-напитков:
- Мелисса. Эфирные масла в ее составе работают мягко: успокаивают нервы, выравнивают сердечный ритм и помогают, если из-за мыслей сложно уснуть.
- Какао на растительном молоке. Это не просто вкусно, но и полезно. В какао много магния, который наш организм сжигает с огромной скоростью в моменты стресса.
- Туласи (Священный базилик). Король трав в аюрведе. Он считается адаптогеном, помогает организму подстроиться под нагрузки и пережить стресс без потерь.
- Иван-чай. Наш родной суперфуд. Действует деликатно: снимает судороги, расслабляет тело и убирает лишнюю тревожность.
- Магниевая вода. Самый простой и действенный способ поддержать нервную систему здесь и сейчас.
- Валериана. Работает не только со сном. Она отлично снимает спазмы мускулатуры внутренних органов, сердца и желудка, которые часто сжимаются от нервов.
- Гранатовый сок. Важно пить натуральный и без сахара. Он способствует снижению уровня кортизола, главного гормона стресса.
- Ромашка. Она содержит компоненты, которые гасят воспалительные процессы, возникающие на фоне нервного истощения, и налаживает пищеварение.
- Чабрец. Хорошо бодрит дух, если стресс перерос в апатию, депрессивное состояние или потерю аппетита.
- Пустырник. Мощное седативное средство. Оно еще и давление снижает, так что это идеальный выбор для гипертоников в момент волнения.
- Хмель и Мята. Простые и доступные средства, чтобы снять раздражительность и подготовиться ко сну.
Постарайтесь в выходные и период новолуния исключить алкоголь и кофе, дайте нервной системе перезагрузиться естественным путем.
Какой напиток из списка выберете сегодня вечером?