ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 2

Красавицы мои, ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ!!!

🌹 Молодость и красота лица, шеи - зависит от осанки!!!

Под термином «осанка» принято понимать привычную позу непринужденно стоящего человека.

Правильная осанка - это основа здоровья и выносливости организма. Существует огромное количество эффективных упражнений для осанки, но их результативность зависит от того, насколько регулярно и ответственно вы будете относится к тренировкам.

Сформировать правильную осанку, можно, укрепляя мышцы спины и ежеминутно контролируя положение тела. Заниматься осанкой нужно и очень важно в любом возрасте!!!

Нормальная осанка позволит визуально сбросить до 10 кг и помолодеть на несколько лет. Прямая спина, расправленные плечи, подтянутый животик – именно такая поза говорит о молодости и силе человека.

🤦🏼‍♀️ Ссутулившись же, можно испортить даже самую красивую фигуру.

☝🏽 Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма.

🥀 С годами практически у каждого человека осанка постепенно меняется. Происходит это вследствие ослабления мышц и утраты гибкости, развития зажимов/спазмов мышц грудной области, психологических проблем, состояния здоровья и прочего.

Хорошо открытый грудной отдел позволяет:

1. Насыщать кровь кислородом, что улучшает цвет вашего лица, тургор и эластичность кожи

2. Может скорректировать объём и форму груди.

3. Равномерно распределить внутритканевую жидкость, что улучшает фигуру – уменьшает объем живота и галифе.

👸🏻 Так что, королевская, правильная осанка - это здоровье, красота тела и молодость лица.

Какая же она Осанка как у королевы?

🏆 Это осанка Победителя! Характерна для уверенных в себе женщин.

✔️ Королевская осанка начинается с прямой спины: спина прямая, плечи расправлены: развернуты и расслаблены.

❗️Осанку нужно приучить себя держать.

Для этого необходимо контролировать положение своего тела в пространстве и ежедневно делать нехитрые упражнения, чтобы раскрывать грудной отдел позвоночника и тонизировать мышцы спины.

✔️ Не проходите мимо проема двери, обязательно задержитесь в нем.

✔️ Отжимайтесь от столешницы и снова в проем.

✔️ Сидя за компьютером устраивайте перерыв каждый час на потягушечки.

✔️ Удерживайте осевое вытяжение позвоночника!

Это необходимый минимум!

При зажатой грудной клетке и заваленным вперед плечам вы не только не обогащаете кровь кислородом и быстрее утомляетесь, вы зажимаете функционирование лимфатической системы, зажимая надключичные лимфоузлы.

Поэтому, отёки лица, 2-ой подбородок, птоз тканей лица, плохая кожа – это следствие, а причина кроется в вашей осанке!

🌹 Так что, поправив осанку и расправив плечи, мы возвращаем себе здоровье, красоту, бодрость и уверенность в себе.

Любой новый навык нуждается в тренировке!!!

И когда вы уже поставите себе королевскую осанку - ее нужно оттренировать, приучить себя к ней.

ПРАКТИКА «КОРОЛЕВА» 👸🏼

А еще к тренировкам можно добавить и корону на голову! 😉

Водрузите её на голову (можно мысленно), прочувствуйте резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретет стержень, а движения станут плавными и неспешными.

Ведь вы не можете представить себе сгорбленную Королеву с короной на голове?

Корона сразу упадёт!

Так и вы - Несите корону с достоинством!

👸🏻 Я знаю, вы достойны быть королевой!!!

📍 ЗАДАНИЕ 2 ДНЯ

1. Смотрим выше в ленте диагностику нарушений осанки - тестируем себя.

2. Выполняем упражнения 1 дня.

3. Вечером дам массажик один прияяяятный 🥰

#осанкакоролевы

#шея