Речь идёт про упражнение открыть врата копчика. Отвечаю: Делайте как вам удобно, руками помогать не рекомендую, лучше поставить ноги уже, сесть как удобно, либо использовать детский стульчик.
Речь идёт про упражнение открыть врата копчика. Отвечаю: Делайте как вам удобно, руками помогать не рекомендую, лучше поставить ноги уже, сесть как удобно, либо использовать детский стульчик.