Почему нам проще указать на ошибку, чем просто похвалить?
И как это исправить?
Замечали эту странную особенность? Мы — виртуозы в искусстве поправлять, исправлять и оптимизировать. Легко подмечаем, что можно сделать лучше, быстрее, идеальнее. Мы щедры на советы, когда что-то идет не так.
Но стоит всему наладиться, ребенку самому сделать уроки, мужу приготовить ужин, коллеге блестяще провести презентацию — и наша речь немеет. Мы мастерски промолчим. «Ну, так и должно быть», — думаем мы. Зачем хвалить за обыденность?
А вот стоит только «накосячить», проявить инициативу, которая не увенчалась успехом, или просто не соответствовать ожиданиям — и вот он, фонтан: «Я же говорила!», «Надо было сделать вот так», «Почему ты не…». Или еще мощнее — красноречивое, разочарованное молчание.
Почему так? Зачем мы экономим на добром слове и так щедры на критику?
Корень этого поведения в тревоге. Гиперконтроль, желание всё поправить и указать на неидеальность — это часто способ защититься от собственной повышенной тревожности. Нам кажется: если мы предупредим все ошибки, мир будет безопаснее. Но для окружающих это выглядит как неверие в их силы и постоянное недовольство. Особенно страдаю от этого наши дети.
Избавиться от этой привычки вообще не просто. Но если вы узнали себя в этом описании — вы уже на полпути к изменениям.
✅ Что делать? Практический план из трёх шагов:
1. Заметить и «поприветствовать» привычку.
В следующий раз, когда поймаете себя на желании всё исправить, скажите мысленно: «Привет, моя тревога и желание всё контролировать. Я тебя вижу». Не ругайте себя — просто отметьте. А затем задайте ключевой вопрос: «Я вижу, что можно улучшить. А вижу ли я, что уже сделано ХОРОШО?»
2. Начинать «охоту» на хорошее. Осознанно.
Поставьте эксперимент: целый день замечать в действиях ребенка, мужа, коллег то, что получилось. Даже если это мелочь: сам завязал шнурки, долил воду в чайник, аккуратно сложил вещи. Ваша задача — не оценивать масштаб достижения («это ерунда»), а просто констатировать факт: «Я вижу, ты справился». Замените оценку («молодец!») на простое признание: «Ух ты, как аккуратно ты приклеил эту аппликацию», «Спасибо, что помыл за собой чашку».
3. Сменить фокус с контроля на доверие и интерес.
Спросите себя: «Что важнее сейчас — идеальный результат или то, что он учится, пробует и чувствует мою поддержку?». Иногда полезно промолчать и дать возможность ошибиться и самому найти решение. Ваш покой и вера — лучшая основа для роста.
🍒 Самое главное. Почему это так невыносимо трудно?
Потому что мы не умеем хвалить себя. Внутри нас часто звучит тот самый строгий голос, обесценивающий наши же успехи: «Справилась — и ладно, это не подвиг». Если мы не ценим собственные усилия, нам нечего дать другим. Мы просто не знаем, как звучит искренняя, честная похвала.
Поэтому единственная работающая инструкция: начать замечат за соой всё всё всё, что получается или хотя бы намерения.
Примените эти три шага сначала к себе. Вечером спросите: «Что я сегодня сделала хорошо?» и просто признайте это — без «но» и обесценивания. Научитесь замечать свои маленькие победы.
Когда вы наполните этот «резервуар» самоуважения, вам станет легко замечать хорошее в других. Похвала перестанет быть дефицитом. Она станет естественным отражением того, как вы теперь относитесь к жизни и к себе — с большим доверием и добротой.
---
Это напоминание себе и вам. Давайте менять фокус вместе: с ошибок — на усилия, с контроля — на доверие, с критики — на признание. Ведь часто за нашей строгостью скрывается самая обычная любовь, которая просто ищет верные слова.
Лучше познакомиться мы можем на моем КАНАЛЕ "О чём молчат женщины" Там в закрепе вас ждут простые упражнения для восстановления и лучшего понимания себя.