🧑🍳 #Завтраки ОВСЯНОБЛИН ПО-ИТАЛЬЯНСКИ: КБЖУ: 400/22/22/28 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт; - геркулес - 30 г; - молоко 2,5% - 30 мл; - сыр полутвердый - 30 г; - помидоры - 60 г; - маслины - 15 г; - сметана -10 г; - томатная паста или кетчуп без сахара 10 г. - соль, специи по вкусу. Способ приготовления: Антипригарную сковороду смазать маслом при помощи силиконовой кисточки, салфетки или спрея и хорошо разогреть. Яйца, молоко, геркулес и соль по вкусу взбить вилкой или венчиком миксера. Вылить смесь на горячую сковороду и равномерно распределить по сковороде вилкой. Обжарить с двух сторон. Блин смазать соусом, выложить нарезанные маслины и помидор, посыпать тертым сыром, накрыть крышкой и готовить еще 5 минут под крышкой ✨ Худеем правильно ✨