Деревенский москвич

Секрет сытного завтрака 💙Маленькая деталь в утреннем меню, которая помогает держать аппетит под контролем весь день. ✨ Худеем правильно ✨

Шоколадный десерт с хурмой за минуту 😊😃😂😗на 100 г: ~ 80/1/1/18 😊 Ингредиенты (на 2 порции): 🟢Хурма — 2 средние (сладкая, без терпкости) 🟢Какао-порошок — 2 ст. л. 🟢Молоко — 80 мл (можно растительное) 😊 Приготовление: 🙁Снимите кожуру с хурмы. Если хурма твёрдая, предварительно заморозьте и разморозьте. ☹️Добавьте молоко и какао. 😣Взбейте всё блендером до однородной массы. 😀Можно есть сразу или поставить в холодильник на пару часов — десерт станет плотным и ещё вкуснее...

Чесночное масло 😊😃😂😗на 100 г: ~ 450/4/45/2 😊 Ингредиенты: 🟢Чеснок — 20 зубчиков 🟢Оливковое масло — 40 мл 🟢Сливочное масло — 120 г 🟢Зелень (петрушка) — 10 г 🟢Соль — 1 ч. л. 😊 Приготовление: 🙁Очистите чеснок и запеките вместе с оливковым маслом 30–35 минут при 200 °C, периодически переворачивая. ☹️Выньте готовый чеснок, чесночное масло можно использовать отдельно. 😣В блендер положите холодное сливочное масло, чуть остывший чеснок, зелень и соль, измельчите до однородности...

Белковые лепёшки с творогом и сулугуни 😊😃😂😗на 100 г: ~ 170/12/9/7 😊 Ингредиенты (на 4 лепёшки): 🟢Творог мягкий — 180 г 🟢Яйцо С1 — 1 шт. 🟢Сыр сулугуни — 80 г 🟢Мука — 25 г (или 1 ст. л. с горкой) 🟢Соль — щепотка 😊 Приготовление: 🙁Сыр натрите на мелкой тёрке и соедините со всеми остальными ингредиентами. ☹️Хорошо перемешайте до однородной массы. 😣Разделите тесто на 4 части, выложите на пергамент и сформируйте лепёшки лопаткой...

Всем доброе утро❤️ Утренний комплекс для ленивых! ✨ Худеем правильно ✨

Выполняем тренировку на все тело вместе❤️ ✨ Худеем правильно ✨

100 калорий это сколько🤔🤔🤔

Шпаргалка по приготовлению каш. Пропорции крупы и жидкости + время варки — чтобы каша всегда получалась нужной консистенции без лишних догадок. Удобная база для повседневного приготовления. ✨ Худеем...

Витамины из простых продуктов, которые придадут энергию, здоровье и красоту. ✨ Худеем правильно ✨

Секрет здоровья и долголетия за 3 минуты в день! ✨ Худеем правильно ✨

Если чувствуешь, что тело «даёт сбой», присмотрись к этим 7 сигналам — иногда они указывают на возможную нехватку важных нутриентов. ✨ Худеем правильно ✨

Тренировка прямо в кровати. Эти лёгкие упражнения помогут вам быстро похудеть. ✨ Худеем правильно ✨