Многие путают простое втягивание живота за счет работы поперечной и косых мышц живота с вакуумом. Вакуум потому так и называется, что делается за счет организации области пониженного давления.
Как вы думаете где? В легких! В обычной жизни при этом происходит вдох, но для того, чтобы содержимое брюшной полости всосалось внутрь и наверх, на выдохе перекрывается дыхательная щель, а затем делается "ложный" вдох - поднимаются верхние ребра, расширяются нижние ребра и мы видим, как живот куда-то к позвоночнику отправился. (Внизу статьи ссылка на видео).
Важно понимать, что у него масса противопоказаний и самой популярной в сети является самая опасная техника его выполнения.
Зачем гонять органы вверх вниз?
Вакуум же вверх их поднимает, откуда вниз-то?
Вы же не собираетесь потом не дышать всю оставшуюся жизнь и ходить на выдохе с задранными ребрами?
Прекратили трюк, все уплыло на прежнее место. Потому сам по себе прием, кроме зрелища, не имеет никакого смысла. Но с дополнениями он есть, причем весомый.
Если мы выполняем эту технику с корпусом в горизонтальном положении, то при последующем вдохе ваши приподнятые органы остаются на месте.
И вот здесь можно сделать корректирующую технику объема живота за счет тонизации корсетных мышц «Железные трусы».
При регулярном выполнении происходит коррекция опущений.
Почему он опасный вообще
В детстве банку или стакан пробовали присосать ко рту? Помните, как сосуды лопались и синяк потом круглый был на лице под носом вокруг рта?
Мы в детском саду все такие походили, кто подольше подержал. А это всего лишь отрицательное давление.
При вакууме, если вы на ногах стоите, вы такое же давление создаете в своих же легких, только гораздо сильнее. Как там что полопается вы не увидите, но это не значит, что все будет ок.
Потому я даю ее желающим в безопасном варианте, где сила тяжести работает на нас, а не против. Включаю сразу в комплекс коррекционный «Вакуумно-дыхательная тренировка».
А тем у кого 100% противопоказания - диастаз, например, который грыжей может стать от вакуума, я даю гораздо более мягкие и безопасные восходящие техники проработки животиков.
Спринт пилотный уже закончился, но он в подарок шел участницам онлайн-зала «Преображение».
ЕЩЕ 2 НЕДЕЛИ ВСЕ ПРО ЖИВОТ ДОСТУПНО В ОНЛАЙН - ЗАЛЕ "ПРЕОБРАЖЕНИЕ"
Приступайте тут, занимайтесь и разбирайтесь с животиками.
Стоимость на момент публикации составляет 3000р. в месяц.
Видео с подробной техникой вакуума из спринта «про-живот» находится тут. Это в телеграм. Там же техника «Железные трусы» в закрепленном сообщении.