Когда в семье или в кругу друзей появляется диагноз «рак», жизнь будто раскалывается на «до» и «после». И рядом с человеком, который проходит лечение, обычно тоже кто-то стоит — переживает, ищет слова поддержки и ободрения, боится ошибиться. Поддержка близких очень важна и действительно помогает.
Когда помощь близких особенно важна?
Парадокс в том, что пустота может наступить не только во время сложной и долгой терапии, но и после неё [1] — когда курс пройден, визиты к врачу реже, звонков становится меньше, а люди вокруг искренне спрашивают: «Ты рад, что всё позади?»
Но «позади» — не значит «закончено». Для человека это не конец, а начало нового этапа, где особенно важно не исчезать из его жизни.
На этом этапе нормально чувствовать растерянность, усталость, страх рецидива или одиночество. Нормально не радоваться тому, чему «положено» радоваться. И крайне важно, чтобы рядом был кто-то, кто не испугается этих чувств.
Как можно помочь: простые шаги
Быть рядом так, как нужно человеку
Иногда поддержать хочется так сильно, что возникают советы, бодрые фразы или попытки «поднять настроение». Но человеку после терапии это может быть тяжело [2]. Проще и честнее спросить: «Тебе сейчас нужен совет, хочется отвлечься или просто важно, чтобы тебя послушали?»
Если он не хочет обсуждать болезнь — это тоже нормально [1]. Пусть разговор уйдет в сторону сериалов, работы, будущих планов. Это помогает почувствовать себя живым, а не «пациентом».
Не бояться честности
Не нужно притворяться бесстрашным. Если страшно — можно так и сказать. Если слова не находятся — тоже. Иногда фраза «Я не знаю, что сказать, но я рядом» значит больше любого длинного монолога [3].
Дотрагиваться до человека, если он не против
Объятия, рукопожатия, легкие касания возвращают ощущение связи и тепла [1]. Люди, проходящие лечение, нередко чувствуют себя изолированными, в то время как предотвращение изоляции связано [4] с более высокими показателями выживаемости. Доброжелательное прикосновение может изменить очень много.
Делать маленькие конкретные вещи
Вместо общего «скажи, если понадобится помощь» лучше предложить [5] что-то точное: «Я могу привезти продукты на ужин в понедельник в четыре», «Я заеду в аптеку и куплю все, что нужно», «Хочешь, посижу с тобой вечером?» Конкретика снимает с человека лишнюю нагрузку. Ему не нужно просить и объяснять.
Оставаться частью его жизни, а не только болезни
Это очень важно. Когда вокруг начинается суета и гиперзабота, у больного может появиться ощущение, что он «жертва» [5], у которой забрали привычную рутину. Если позволяет лечение, то пусть остаются кино, прогулки, книги, встречи с друзьями. Болезнь не должна поглощать человека целиком. Задача близких — возвращать к обычным радостям, насколько это возможно.
Поддерживать контакт, даже если встреч мало
Исследования показывают [6], что высокий уровень социальной поддержки положительно сказывается на лечении. Поэтому если видеться не получается, подойдут сообщения, звонки, короткие видео, совместные онлайн-игры. Главное, чтобы связь не обрывалась. А в каком формате вы решите ее поддерживать — только ваше дело.
Спрашивать разрешения
Обычная фраза «Можно я заеду?» снимает напряжение. Даже поддержка может утомлять, если она навязана [5]. Человеку может хотеться побыть одному, собраться с мыслями, насладиться тишиной или банально отдохнуть после трехчасового «навязанного» визита.
Уважать границы (и свои тоже)
Поддерживать близкого важно, но не менее важно честно оценивать свои ресурсы [3]. Если работа не позволяет приезжать каждый день, значит, приезжайте раз в неделю. А если сегодня вы устали, то лучше честно сказать об этом, чем приходить измученным. Теплая, внимательная поддержка — она не про количество, а про качество.
Напоминать, что человек достоин жить дальше
Психотерапевты говорят [5]: людям в терапии важно ощущать, что жизнь продолжается. Что они все еще могут испытывать радость, искать новые смыслы, возвращаться к творчеству или старым увлечениям. Творческое занятие, хобби, маленький проект, совместный рисунок или готовка — все это помогает справляться со стрессом от лечения и возвращать контроль над жизнью.
Когда лучше подключить специалистов
Если грусть близкого затягивается, появляются панические атаки, выраженная тревога или бессонница, попробуйте мягко предложить [2] помощь психолога или психотерапевта, который работает с онкопациентами. Это не слабость, а способ получить инструменты, которые облегчат путь.
[1] Cancer and Mental Health: How Caregivers, Friends, and Family Can Help // American Cancer Society [Электронный ресурс], 11 декабря 2025. URL: https://www.cancer.org/cancer/caregivers/how-to-help-a-loved-one-in-distress.html
[2] «Не говорите, что все будет хорошо»: онкопсихолог о том, как поддержать человека, заболевшего раком // Ясное утро [Электронный ресурс], 11 декабря 2025. URL: https://yasnoeutro.ru/onkopsixolog-o-tom-kak-podderzhat-zabolevshego-rakom-cheloveka/#
[3] Как поддержать близкого во время лечения рака (и не только) и не сломаться самому // media.nenaprasno.ru [Электронный ресурс], 11 декабря 2025. URL: https://media.nenaprasno.ru/articles/pravila/kak-podderzhat-blizkogo-vo-vremya-lecheniya-raka-i-ne-tolko-i-ne-slomatsya-samomu/
[5] Как вести себя с близким, который болеет раком? Объясняют онколог и психолог // health.mail.ru [Электронный ресурс], 11 декабря 2025. URL: https://health.mail.ru/article/3933312-kak-vesti-sebya-s-blizkim-kotoryj-boleet-rakom-obyasnyayut-onkolog-i-psiholog/
#онкология