Новогодние каникулы закончились, а вы всё ещё где‑то между мандаринами и фейерверками? Не понимаете, как собраться и сосредоточиться на рабочих задачах? снова войти в режим? Столько интересных и серьезных вопросов предстоит решить, а концентрации на деле нет?
Знакомо? Вы не одни. После долгих праздников войти в рабочий ритм — как встать на коньки в первый раз, мозг «разъезжается», подниматься сложно, непонятно, за что браться в первую очередь.
Но что, если есть способ сделать переход от выходных к рабочим дням мягче? Не через литры кофе и уговоры «соберись!», а через изделия с микросферами. Поехали!
Почему после выходных сложно собраться?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что именно мешает нам легко включиться в работу?
В голову сразу приходит «лень», но это не так. Все на уровне физиологии и психологии:
- Сбой режима. Поздние ночи, обильные ужины, утренние «ещё 5 минут» — и вот ваш циркадный ритм полетел.
- Стресс от контраста. Долгое время вы расслаблялись и отдыхали, а сегодня у вас горят дедлайны, и нужно успеть вместить в одну неделю дела за две пропущенные.
- Нагрузка на тело. Длительное сидение за столом или рулём, напряжение в шее и спине.
- Эмоциональная усталость. Праздники — это радость, но и траты энергии: гости, готовка, поездки.
В итоге получаем: сонливость, раздражительность, снижение концентрации и даже головные боли. Знакомо?
Как помочь себе включиться в трудовые будни: простые вещи, которые работают
Есть базовые правила мягкого возвращения:
- Начинайте с малого. Не беритесь за все и сразу, даже если очень хочется.
- Двигайтесь. Даже 10‑минутная прогулка заряжает энергией и отлично переключает.
- Пейте воду. Обезвоживание усиливает усталость.
- Планируйте. Разбейте день на блоки с перерывами.
- Подарите новые смыслы тому, что вы делаете. Когда мы находим новый смысл в привычных делах, они перестают быть рутиной и превращаются в важные элементы нашего развития, пробуждая внутреннего ребенка, интерес, любопытство и творчество.
- Используйте микросферы. Они усилят эффект перечисленных выше пунктов и помогут справиться с негативными последствиями длинных выходных.
Микросферы — помощь для переключения между работой и отдыхом
Изделия с микросферами. Восстанавливаем режим с маской для сна
Идеальным изделием для этого будет маска для глаз. На сайте Microsfery.ru есть разные варианты: по составу, дизайну, производителям и цветам.
Такая маска поможет вам улучшить внешний вид лица, восстановить циркадные ритмы и увеличить длительность циклов сна. В результате утром вы будете чувствовать себя бодрыми и свежими. Более подробно об этом вы можете прочитать в статье на нашем канале (см.здесь).
Минимизируем стресс от перестройки в рабочий режим и избавляемся от усталости
Изделия с микросферами гармонизируют психологическое состояние, избавляют от перепадов настроения, помогают вырваться из паники и ощущения «горящих» дел. Ваше тело расслабляется, сон улучшается, дыхание становится глубже. Что еще нужно для ощущения спокойствия и восстановления ресурса?
Совет от Светланы Крисько: перед приходом домой после рабочего дня, оставляйте все рабочие проблемы за порогом, словно снимаете их вместе с курткой, а утром «надевайте». Чтобы процесс переключения проходил быстрее и эффективнее используйте шлем с микросферами.
Большое количество дел после затяжного отдыха, не дает возможности поднять голову и размяться. К вечеру ноги не влезают в сапоги или наоборот горят огнем, шейно-воротниковая зона болит, а голова поворачивается с трудом. Снизить нагрузку на тело, расслабить мышцы и восстановить кровоток — для микросфер нет ничего проще! Отличными вариантами станут:
Валик под шею фирмы ЭВА
Что делает:
- поддерживает шейный отдел позвоночника;
- снимает напряжение с мышц шеи;
- улучшает сон.
Как использовать: положите под шею во время работы за компьютером или перед сном.
Эффект: исчезает головная боль от напряжения, вы просыпаетесь отдохнувшим. Получите больше информации по ссылке здесь.
Повязка на ногу Артрейд
Что делает:
- улучшает кровоток в ногах;
- снимает отёки и тяжесть;
- ускоряет восстановление после нагрузок.
Как использовать: наденьте на 20–30 минут после долгой ходьбы или стояния.
Эффект: ноги снова легкие, как после отдыха на море. Подробное об изделии можно узнать здесь.
Накидка на сиденье автомобиля или подушка на сиденье в офис с микросферами Артрейд
Что делает:
- поддерживает поясницу и таз;
- снимает нагрузку с позвоночника;
- предотвращает застои крови в малом тазу.
Как использовать:
Оба изделия могут использоваться дома, в офисе, за рулем автомобиля. Разместите накидку или подушку на сиденье или положите на колени сверху, если вам прохладно.
Эффект: уже через 15–20 минут вы почувствуете, как уходит напряжение в спине и органах малого таза. Заказать накидку можно тут, а подушку по ссылке здесь.
Напульсник с микросферами Artraid
Что делает:
- снижает артериальное давление;
- разжижает кровь;
- снижает нагрузку на лучезапястный сустав;
- снимает напряжение в мышцах руки.
Как использовать:
Наденьте перед тренировкой для профилактики травм. Носите во время длительной работы с мышью и клавиатурой. Используйте при монотонных действиях (рукоделие, рисование, сборка мелких деталей), вызывающих напряжение в запястье.
Эффект: через 5–10 минут ощущается уменьшение дискомфорта в запястье, движения становятся более плавными, снижается риск перенапряжения. Приобретите напульсник по ссылке.
Одеяло стеганое насыпное утяжеленное с микросферами Светлодар
Что делает:
- дарит эффект «объятий»;
- избавляет от застоев в организме;
- поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы;
- очищает организм от шлаков: последствий алкоголя, неправильного и избыточного питания.
Как использовать:
Укрывайтесь ночью или во время дневного отдыха, когда читаете, смотрите фильм или сидите с телефоном (одеяло нивелирует негативное излучение от техники).
Эффект: через 15–20 минут ощущается приятное тепло, мышцы расслабляются, уходит напряжение в теле, ваше настроение улучшается, а эмоциональный фон успокаивается. Посмотреть, как выглядит изделие можно на нашем сайте тут.
Подушка насыпная с эффектом памяти Светлодар
Что делает:
- уменьшает головные боли, мигрени;
- снимает болевые ощущения и воспалительные процессы в области шеи и головы;
- устраняет отеки лица, морщины и «заломы»;
- борется с бессонницей;
- улучшает качество сна.
Как использовать:
Спите на ней. Используйте для проведения восстановления по методу Светланы Крисько за 1 час (подробнее читайте в статье «Авторская методика Светланы Крисько. Экспресс-восстановление с микросферами»).
Эффект: через 10–15 минут ощущается расслабление мышц шеи, уходит чувство «зажатости», мигрени, сон становится глубже. Утром — отсутствие головной боли и скованности в шее. Выберите подушку подходящего размера здесь.
На заметку: Используйте изделия с микросферами в качестве психологических «якорей» для переключения между рабочим режимом и режимом отдыха. Для этого выберите 2 изделия: одно всегда используйте перед тем как начать работать или только во время работы, а второе сразу, как вернулись домой. Таким образом мозг сразу будет получать сигнал, что пора собраться или наоборот расслабиться.
Праздники прошли, но ваша энергия и радость жизни — никуда не должны исчезать. Пусть микросферы станут вашим союзником в этом: чтобы рабочие будни не выматывали, а давали силы на то, что действительно важно — семью, хобби, путешествия и маленькие ежедневные удовольствия.
А как вы относитесь к началу рабочей недели? Уже устали от праздников или не против еще отдохнуть? Делитесь в комментариях.